月經(jīng)期間吃什么好排毒？來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么好排毒？
女性的生理期是比較特殊的時(shí)期 ， 這個(gè)時(shí)候女性的身體發(fā)生很多的變化 ， 一般來(lái)說這個(gè)時(shí)候也是身體排毒的時(shí)期 ， 一些食物有幫助身體排毒的作用 ， 在經(jīng)期的時(shí)候可以吃一些對(duì)排污血有益的食物 ， 那么月經(jīng)期間吃什么好排毒呢？下面為大家介紹 。
【月經(jīng)期間吃什么好排毒？來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么好排毒？】
1、紅糖水有助排毒排污
《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血活血、通淤、排惡露的作用 。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 紅糖性溫 ， 入脾經(jīng) ， 月經(jīng)期間喝點(diǎn)紅糖水 ， 可以溫煦子宮 ， 活絡(luò)氣血 ， 加速血液循環(huán) ， 有助于女性排毒拍污血 。
做法：把水燒開 ， 待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖 ， 以保證紅糖中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞 。
使用量：紅糖水有溫煦活血的作用 ， 也不宜過量 ， 一般來(lái)說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可 ， 冬天可以考慮睡覺前喝 ， 可以防止子宮受寒 。
2、紅糖紅豆粥可以排毒
食材：紅豆200g ， 紅糖60g ， 紅棗5枚 ， 大米400g
做法：紅豆先泡水5個(gè)小時(shí)左右 ， 紅豆先煮 ， 再加米、紅棗一起燉煮（如果是高壓鍋燉煮 ， 把所有食材洗凈后直接放進(jìn)去即可） 。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里 。
功效：紅棗可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒；紅糖可以溫煦子宮 ， 活絡(luò)氣血；紅豆滋補(bǔ)強(qiáng)壯 ， 健脾養(yǎng)胃 ， 利水除濕 ， 排毒的作用 。因此 ， 月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血 。
3、紅糖姜棗飲可以排毒
食材：干姜10g ， 大棗30g ， 紅糖適量 ，
做法：將干姜洗凈切片 ， 大棗去核 ， 放水中一起煎 ， 待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時(shí) ， 加適量紅糖即可食用 。
功效：生姜可以溫胃驅(qū)寒 ， 緩急止痛；大棗可以養(yǎng)血安神 ， 調(diào)經(jīng)排毒；紅糖可以溫煦子宮 ， 活絡(luò)氣血 。紅糖姜棗飲對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用 。
4、蜂蜜檸檬水可以排毒
食材：檸檬兩片 ， 蜂蜜適量
做法：切兩片檸檬放入杯中 ， 加入開水 ， 待開水變溫后加入適量的蜂蜜 ， 每天早晚各一杯 ， 每杯大概300-500ml左右 。
功效：蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品 ， 可以清熱、解毒、潤(rùn)燥；檸檬含有較多的檸檬酸 ， 可以促進(jìn)胃液分泌 ， 幫助消化 ， 防止色素沉著 ， 有助于排毒 。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用 。
5、黑木耳紅棗粥排毒
食材：黑木耳20g（干） ， 紅棗10枚 ， 梗米適量
做法：將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用 。每天早晚各一碗 。
功效：紅棗具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用 ， 黑木耳性甘味平 ， 具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效 。黑木耳有較強(qiáng)的吸附力 ， 可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外 。黑木耳紅棗粥有助于女性月經(jīng)期間排毒排污血 。
6、山楂桂枝紅糖水排毒
食材：山楂15g ， 桂枝10g ， 紅糖30-50g
做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右 ， 加紅糖調(diào)勻即可食用 ， 每天早晚各一杯 。
功效：山楂性溫味甘 ， 入脾、胃、肝經(jīng) ， 有行氣散淤的作用；桂枝性溫 ， 具有補(bǔ)元陽(yáng) ， 溫經(jīng)通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮 ， 活絡(luò)氣血 。山楂桂枝紅糖水對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用 。
7、當(dāng)歸生姜紅棗茶排毒
食材：姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖適量 。
做法：將當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后 ， 浸泡十五分鐘 ， 然后連水一起倒入鍋中 ， 生姜洗凈可去皮可不去 ， 切片加入鍋中 。大火燒開后 ， 轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘 ， 加入適合自己甜度的紅糖 。糖融化后加入枸杞子 ， 稍煮兩分鐘即可出鍋飲用 。
功效：有補(bǔ)血活血 ， 調(diào)經(jīng)止痛 ， 潤(rùn)腸通便、排毒排污血的作用 。
8、紅豆紫米粥排毒
食材：花生、紫米、紅豆、山藥適量
做法：把花生、紫米、紅豆提前浸泡半天 。將山藥削皮 ， 切塊 。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去 ， 攪拌一下 ， 再轉(zhuǎn)小火慢慢煮 。等豆子和山藥都煮了就差不多了 。期間差不多要40來(lái)分鐘 。在經(jīng)期喝的話 ， 可以加點(diǎn)紅糖 ， 這樣有利于補(bǔ)血 。
功效：花生可以健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥的功效；紫米可以補(bǔ)血益氣、健腎潤(rùn)肝、收宮滋陰之功效；紅豆可以有化濕補(bǔ)脾之；補(bǔ)脾養(yǎng)胃 ， 生津益肺 ， 補(bǔ)腎澀精 。紅豆紫米粥對(duì)于經(jīng)期排毒排污血有很好的療效 。
9、月經(jīng)期間不能吃什么
1、少喝咖啡因飲料 ， 雖然咖啡因能夠在一定的程度上緩解痛經(jīng)的癥狀 ， 但同時(shí)也容易引起乳房脹痛、焦慮不安、煩躁易怒的情緒 ， 所以盡量避免少喝咖啡因類飲料 。
2、不喝酒：女性在月經(jīng)期間受到荷爾蒙的影響 ， 酒精分解酶的分鼻梁會(huì)相應(yīng)減少 ， 因此酒精在體內(nèi)的分解速度會(huì)有所下降 ， 這樣會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān) ， 因此月經(jīng)期間女性不要喝酒 。
3、不吃寒涼食物：女性月經(jīng)期間不要吃大寒大涼食物（例如：田螺、梨、柿子、西瓜等） ， 含量食物容易導(dǎo)致血流速度減慢 ， 導(dǎo)致痛經(jīng)甚至痛經(jīng)加重的現(xiàn)象 。
10、經(jīng)期不能喝茶的原因
1、經(jīng)期為什么不能喝茶
經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白 ， 血漿蛋白和血色素 ， 所以女性在經(jīng)期過后應(yīng)該多補(bǔ)鐵 ， 而茶葉中含有30%以上的鞣酸 ， 它在腸道中和鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀 ， 會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)于鐵離子的吸收 ， 容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象 。
2、經(jīng)期喝茶加速鐵元素流失
人體中合成血紅蛋白的鐵元素每天都有一定流失 ， 而女性在月經(jīng)期間流失了大量血液 ， 鐵元素也會(huì)比往常流失更多 ， 這段時(shí)間再喝茶無(wú)疑是加重了鐵元素的的流失 ， 而且茶水越濃 ， 人體對(duì)鐵元素的吸收率就越低 。
3、經(jīng)期喝茶容易引起便秘
由于黃體素的分泌 ， 有很多女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象 ， 喝綠茶的話 ， 茶葉中的鞣酸會(huì)減緩腸胃蠕動(dòng) ， 導(dǎo)致糞便在腸道中滯留 ， 從而加重便秘癥狀 。
4、經(jīng)期喝茶加重經(jīng)期綜合征
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng) ， 腰酸 ， 頭痛 ， 乳房脹痛等經(jīng)期綜合征 。女性在經(jīng)期神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)發(fā)生變化 ， 容易出現(xiàn)痛經(jīng)等一系列癥狀 ， 要緩解這類情況 ， 就要保持情緒平衡穩(wěn)定 ， 但是茶葉中含有咖啡堿 ， 容易令人亢奮 ， 加重身體不適 。
推薦閱讀
- 春季老年人沒有食欲怎么辦？春季老年人不想吃東西怎么辦？
- 女人為什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 常吃哪些食物可以長(zhǎng)壽？老年人飲食需要注意什么？
- 女性冬季手腳冰涼怎么辦？吃什么可以緩解手腳冰涼？
- 上班族壓力大吃什么好？上班族吃什么可以緩解壓力？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了應(yīng)該怎么辦？
- 月經(jīng)來(lái)的前兆有哪些？月經(jīng)來(lái)前會(huì)有哪些癥狀？
- 鹽酥蝦臺(tái)灣名小吃的做法（港臺(tái)菜）
- 生完孩子吃哪些食物保養(yǎng)？女人生完孩子應(yīng)該多吃哪些食物？
- 女生冬天吃什么好？女生冬天適合吃什么？