游泳時(shí)突發(fā)抽筋如何自救？
抽筋，就是肌肉強(qiáng)直性的收縮 。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成 。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，應(yīng)立即上岸擦干身體 。如果在深水處或腿部抽筋劇烈 。無法游回岸上，此時(shí)應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經(jīng)過休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息 。
抽筋的處理方法，通常根據(jù)產(chǎn)生的部位，分別進(jìn)行處理 。
手掌抽筋：
用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動作 。
【游泳時(shí)突發(fā)抽筋如何自救？】手臂抽筋：
將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開如此反復(fù)數(shù)次 。
手指抽筋：
將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止 。
小腿或腳趾抽筋：
用抽筋小腿對側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直 。
大腿抽筋：
射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，隨即向前伸直 。
推薦閱讀
- 冬季旅游應(yīng)注意這些事項(xiàng)
- 老年人旅游應(yīng)該注意什么？老年人出去旅游注意事項(xiàng)有哪些？
- 電腦玩游戲時(shí)沒聲音怎么辦
- 家里突發(fā)安全意外要注意這些要點(diǎn)
- 夏季出門旅游需要帶什么
- 推薦 外出旅游的急救大全
- 遇溺水自殺者 該如何急救
- 游泳時(shí)身體抽筋的自救方法
- 使命召喚手游：如何設(shè)置手動開火？
- 11月天適合去哪里旅游 11月國內(nèi)最佳旅游地方