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嬰兒睡多長時間正常？嬰兒睡眠時間少怎么辦？

嬰兒剛出生 ， 其身體的各個部位還處于發育階段 ， 需要大量的睡眠 。很多新生父母不知道孩子的睡眠時間 ， 看到孩子睡太長或太短時間比較擔心 ， 害怕是因為某些疾病導致的 。那么嬰兒睡多長時間正常？嬰兒睡眠時間少怎么辦？
1、睡眠正常時間
嬰兒指的是不到一周歲的兒童 ， 而在這一年的時間里 ， 不同的階段 ， 嬰兒睡眠時間是不同的 。剛出生不滿一個月的寶寶 ， 其睡眠時間平均在十八個小時 ， 每次的睡眠時間在四十到四十五分鐘之間 。這個時間段的寶寶尚未建立生物鐘 ， 會不分晝夜的睡覺 。一個月到三個月之間的寶寶睡覺時間會稍微的縮短一點 ， 每天在十六個小時左右 。寶寶每次的睡眠時間也會延長 ， 可以持續睡一到兩個小時 。
四到六個月的寶寶睡眠時間會更短 ， 在十四個小時左右 。這短時間 ， 寶寶正逐漸的開始養成自己的作息時間 ， 白天的睡眠時間相對說會減少 。七到十二個月的小寶寶一天的失眠時間還是在十四個小時左右 ， 不過白天基本上不會睡很長的時間 ， 只有上午和下午會睡一兩個小時的時間 。也能開始睡整夜覺了 ， 晚上基本上不會起夜 ， 不過父母應該注意查看和更換尿布 。
2、睡不踏實咋辦
1、白天睡太久
白天睡太久是寶寶晚上睡不踏實的主要原因之一 ， 另外白天寶寶睡眠時間過長還會使得喂奶次數不夠 ， 晚上寶寶肚子餓也會容易醒來 。
解決辦法要因寶寶而異 ， 不同的寶寶要不同對待 ， 一般情況下可以在白天的時候逗弄孩子讓其不要在白天睡眠時間太久 ， 上午十點之后就不要讓其繼續睡了 ， 兩點左右讓寶寶小睡一覺 ， 下午三點到晚上天黑是就不要讓他繼續睡了 。這樣到了晚上他就會睡得比較沉 ， 時間就了也就養成了按時睡覺的好習慣 。
2、臨睡太興奮
有的寶寶到了臨睡的時間一點睡意也沒有 ， 因為之前玩的太興奮 ， 家長沒在意 ， 到了點還是哄寶寶睡覺 ， 豈不知這樣一來 ， 寶寶就算睡著了也很容易醒 ， 另外寶寶睡前被喂奶會導致腸胃負擔 ， 不利于睡眠也會睡不踏實 。
建議家長在寶寶臨睡前 ， 就開始逐步的降低寶寶的興奮度 ， 不瘋鬧 ， 調低燈光 ， 將周邊聲音降至有助睡眠的音量 ， 另外寶寶半夜醒來哼哼唧唧不要立即抱起 ， 先觀察一下 ， 不去驚擾 ， 過一會兒寶寶又會繼續睡著 ， 若是不舒服寶寶會哭泣 ， 同樣觀察一下 ， 不要立刻抱起 ， 以免寶寶養成大人不抱就睡不著的壞習慣 ， 在睡前早早的就喂好奶 ， 以免臨睡時喂增加腸胃負擔 。
3、感到不舒服
寶寶感到不舒服 ， 一方面可能是自己不舒服 ， 一方面是周圍有什么令自己不舒服 ， 自己不舒服有因為冷或者熱、缺微量元素、上火、肚子有蛔蟲或蟯蟲、排泄問題、睡姿等等 ， 環境影響主要有被東西硌著、被子蓋捂住口鼻、被子太厚熱或太薄冷、噪音、光線、室內溫度、門窗吹風等等 。
建議家長在寶寶睡前就檢查好寶寶的睡眠環境 ， 然后若寶寶長期睡眠不穩當 ， 可仔細觀察或者去醫院定時檢查有什么病癥 ， 再對癥下藥讓寶寶在健康睡眠中快樂成長 。
3、晚上不睡咋辦
1、觀察睡意信息
在寶寶有睡意產生時 ， 會發出相關暗示訊息 ， 像是揉眼睛、打呵欠等等 ， 建議爸媽要持續觀察1至2個星期以后 ， 明白孩子的生理作息時 ， 再來訂立適合的睡覺時間 。
2、調至舒適光線
建議父母能利用明亮和昏暗的光線 ， 有助寶寶辨別醒著以及入睡的環境差別 。爸爸媽媽在白天時 ， 可將窗簾拉上以減少光照程度 ， 晚上則將室內燈光關掉 ， 只留一小盞夜燈即可 。
3、調整室內溫度
一般建議室溫保持在25度左右是最為理想且舒適的氣溫 ， 另外要提醒家長 ， 別讓寶寶穿著太多的衣物 ， 避免因為流汗所造成的不舒適 ， 而使睡眠受到影響 。
4、輕柔質好寢具
材質柔順輕巧的寢具 ， 能夠提供較為舒適優良的觸覺感受 ， 有正面幫助寶寶入睡的效果 。但要注意床的四周圍 ， 別擺放容易引起窒息的棉被床組或繩索對象 ， 免得寶寶在家長不在身邊時出了意外 。
【嬰兒睡多長時間正常？嬰兒睡眠時間少怎么辦？】5、溫柔撫摸觸碰
建議家長在寶寶要入睡前或睡眠中醒來時 ， 能利用緩慢且溫柔的辦法輕拍或者按摩寶寶的身體 ， 有助于寶寶穩定其情緒 ， 并且較為快速進入睡眠 。
6、播放柔美音樂
寶寶的聽覺反應相當靈巧與敏銳 ， 建議父母家可以在寶寶入睡以前 ， 播放較為輕柔舒服的樂曲 ， 像是水晶音樂、海浪聲等等 ， 營造愉悅的睡眠氣氛感 。
7、給予安撫小物
父母在培養寶寶自行入睡的階段時 ， 可選擇幾樣較為柔軟的玩偶或小被子當作寶寶的安撫替代物 。若寶寶在半夜蘇醒 ， 較易再自行睡著 。
8、漸進縮短陪伴
不管是新生兒或已被抱哄習慣的寶寶 ， 皆適合以漸進式縮短方式的陪伴法 ， 來協助寶寶培養自行入睡的模式 。像起初由摟抱入睡 ， 再漸漸將身體接觸的距離拉開 ， 接著以分床或分房為最終目標等等 。

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