1. 首頁 > 生活百科 >

老年人能喝濃茶嗎？喝濃茶會導致骨質疏松嗎？

我們會發現很多老年人每天都喜歡拿著茶杯到處走，大部分的老人都有喝茶的習慣，因為喝茶能提神，還能潤肺，老人的精神狀態可能有時候不調好，就會喝些茶來提神，當然很多人說老人不能喝濃茶，喝濃茶會導致骨質疏松，確實有很多老人會出現骨質疏松的情況，那老年人能喝濃茶嗎？喝濃茶會導致骨質疏松嗎？
1、什么是骨質疏松
隨著年紀的增長，很多老年人會出現骨質疏松，威脅著老年人的健康，加強對骨質疏松的防治意識刻不容緩 。經過調查，我國中老年人患上骨質疏松癥的不在少數，專家認為，應重視骨質疏松癥的預防，并注重檢查骨密度 。骨質疏松癥是一種以骨量低下，骨微結構破壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特征的全身性骨病 。整個病程很漫長，在剛剛發病時人體很難感覺到，故骨質疏松又被稱為“無聲的疾病” 。2、喝濃茶鈣會流失
人們為了預防骨質疏松，往往只注重補鈣，卻忽視了鈣的流失，而常喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等，都會加速體內鈣的流失 。喝牛奶是補鈣的最佳方式，但每天喝3瓶250毫升的普通牛奶才能達到補鈣標準，對很多老人來說，有點困難 。老人在通過喝牛奶補鈣、應多吃含有豐富鈣質和維生素D的食品，要盡量少讓身體里的鈣質流失 。這樣才能使骨質疏松癥得到預防讓身體更健康 。
3、通過飲食來預防
預防骨質疏松癥合理膳食營養，多食含鈣、磷高的食品，如：魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含鈣300mg）、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等 。堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命后期骨質疏松癥的最佳措施 。
4、要避免這些誤區
誤區一：補鈣能治好骨質疏松
許多老年人錯誤地認為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片來防治骨質疏松 。其實不是這么回事 。
骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現 。女性在絕經以后5～10年，男性在65～70歲一般都會出現骨質疏松 。無論是男性還是女性，一般在30～35歲達到一生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量 。此后骨質就開始丟失 。由此可見，要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎 。底子厚了，到老年才剩得多 。所以，老年人大量補鈣并不能逆轉骨量減少的趨勢，也不可能治愈骨質疏松 。
誤區二：治骨質疏松不辯病因
骨質疏松主要分為兩大類，即原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松 。針對不同類型的骨質疏松，治療手段也不一樣，千萬不能不加區分，一律補鈣，否則會出現并發癥 。繼發性的骨質疏松，如鈣營養不良等引起的骨質疏松，補充鈣劑就非常有效；而對于原發性的骨質疏松就不能依靠補鈣來治療 。絕大多數老年人發生的骨質疏松屬于原發性骨質疏松，這類老年人應該在醫生的指導下進行治療，盲目補鈣沒什么作用 。
目前國際上還沒有什么有效手段能治愈骨質疏松，能做到的只是預防和減緩 。像某些廣告上宣傳的那樣，吃了某種補鈣制劑，就能治愈骨質疏松，這是沒有道理的 。
誤區三：鈣補得越多越好
許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多 。其實不是這樣 。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝800毫克的鈣 。過量補鈣并不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高 。可導致高鈣血癥，并會引起并發癥，如腎結石、血管鈣化等，危害老人健康 。
5、喝濃茶有危害
1.經常喝濃茶是促使骨質疏松的原因之一 。原因主要是茶葉內含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失 。
2.經常喝濃茶易引起貧血 。現代醫學研究發現，特別是餐后喝茶會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外引起貧血 。
【老年人能喝濃茶嗎？喝濃茶會導致骨質疏松嗎？】3.經常喝濃茶會使多種營養素流失 。營養專家發現過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營養互的流失，而且老年人過量飲濃茶還會增加心臟負荷 。
4.大量喝濃茶尤其是新茶會導致醉茶 。新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量較高，易使人的神經系統興奮，對神經衰弱、心腦血管病患者十分不利 。

    推薦閱讀