寶寶喝粥有營養(yǎng)嗎？寶寶吃粥有什么好處？
一般來說，小寶寶們的身體尚未發(fā)育完全，因此家長通常都會做一些軟和的食物給寶寶吃，而粥就是其中一只 。那么寶寶喝粥有營養(yǎng)嗎？寶寶吃粥有什么好處？
1、寶寶喝粥有營養(yǎng)嗎
(1)寶寶喝粥有營養(yǎng)嗎
有營養(yǎng) 。就粥而言，由于粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，有利于減少對蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞，減少一些維生素的流失，并使一些礦物質(zhì)能夠逸出溶于湯中，這樣可使粥更具營養(yǎng)價值，且容易被寶寶消化吸收 。
(2)寶寶喝粥有什么營養(yǎng)
醫(yī)學(xué)界公認，粥能補益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補虛損，最宜養(yǎng)人 。粳米熬成的粥，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厭，是最養(yǎng)人之物 。富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分 。有補益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補虛等功效 。而且粥還有容易消化吸收這一大功能，很適合腸胃薄弱的嬰幼兒的食用 。
(3)寶寶怎么喝粥有營養(yǎng)
一、媽媽在煮粥之前最好將米浸泡一會兒，煮粥的水要一次加足 。
二、煮粥的鍋最好是砂鍋，煮時先用大火，水沸后改用小火慢熬到水米融溶 。
三、煮粥過程中，可以在鍋中放入兩把鐵湯匙，這樣可以防止粥沸騰溢出，就不用怕營養(yǎng)的粥油流失了 。
四、等寶寶適應(yīng)白米粥，可以在粥里面加各種材料，增強營養(yǎng)，如胡蘿卜、南瓜、青菜末、肉末、魚末、牛奶等等 。
(4)寶寶多大可以喝粥
5個月左右 。寶寶五個月起，媽媽們就可以給寶寶補充像米糊、稀粥等谷類或者淀粉類的食物，主要鍛煉寶寶的吞咽功能，但添加粥是在寶寶健康的情況下，由少到多，由稀到稠，由一種到多種的原則來添加，注意觀察寶寶的消化情況 。
(5)寶寶喝粥注意什么
一、為了避免寶寶過敏，一般首先添加的是谷類食物 。經(jīng)過一個月的米湯、大米粥喂養(yǎng)，寶寶唾液中淀粉酶明顯增多，這樣更有利于寶寶消化淀粉類的食物 。
二、6個月的寶寶可以在稀粥里面添加少量的蛋黃泥、菜泥、胡蘿卜等輔食 。
三、寶寶喝的粥內(nèi)不要加鹽、味精、糖等調(diào)味品 。
四、7-8個月的寶寶，就要添加稠粥了 。這是因為稀粥水分多，對孩子來說，只是吃了個水飽，營養(yǎng)密度不夠 。
2、寶寶喝粥的好處
(1)鍛煉吞咽和咀嚼能力
吞咽咀嚼動作雖然是與生俱來的能力 。但此動作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協(xié)調(diào)的運動，是需要對口腔、咽喉的反復(fù)刺激和不斷訓(xùn)練才能獲得的能力 。給寶寶喝粥能鍛煉寶寶吞咽和咀嚼能力 。
(2)容易消化吸收
粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，有利于減少對蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞，下肚后非常容易消化和吸收，很適合腸胃尚未發(fā)育成熟的嬰幼兒食用 。
(3)補充水分
粥里的水分含量通常高達90%甚至更高 。粥里的水和淀粉結(jié)合而存在，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，有利于寶寶補充水分，不易發(fā)生口干舌燥的感覺 。
(4)防止便秘
稀粥含有大量的水分，而且容易被腸道消化吸收，寶寶喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，幫助腸道蠕動，有效防止便秘 。
(5)補充營養(yǎng)
粳米熬成的粥，其味甘淡，其性平和，富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分 。醫(yī)學(xué)界公認，粥能補益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補虛損，最宜養(yǎng)人 。
3、寶寶喝什么粥健脾養(yǎng)胃
(1)小米粥
材料：小米半碗，水適量 。
做法：
一、小米用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈 。
二、加入涼水，大火燒開，小火煮十五分鐘，關(guān)火即可 。
功效：中醫(yī)認為小米能和胃溫中，是養(yǎng)胃佳品 。寶寶進食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護膜，有補益脾胃的功能 。
(2)南瓜山藥粥
材料：山藥40克，南瓜40克，大米20克，鹽適量 。
做法：
一、將大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分；山藥去皮洗凈，切成小塊；南瓜洗凈，切成小丁 。
二、鍋內(nèi)加水，將大米下鍋，用大火煮沸，然后放入山藥、南瓜，改小火繼續(xù)煮熟 。
三、待粥稠時加鹽調(diào)味即可 。
功效：南瓜含有豐富的微量元素鈷和果膠，能促進腸胃蠕動；山藥含有皂苷、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用，兩者結(jié)合，潤腸和胃 。
(3)燕麥粥
材料：燕麥100克，大米100克，水適量 。
做法：
一、將燕麥去除雜質(zhì)，洗凈后在水中浸泡2小時，然后放入鍋中 。
二、將米洗凈也放入鍋中，加適量水燒沸后改用小火熬煮 。
三、煮的過程中，要不停地攪拌，煮至熟爛即可 。
功效：燕麥含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素，還含有較多的維生素B6及鈣、磷、鐵 。食用燕麥粥，具有補益脾胃、止虛汗等功效 。
(4)扁豆大米粥
材料：白扁豆75克，大米100克，紅糖5克 。
做法：
一、白扁豆用溫水浸泡一夜；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘 。
二、鍋置火上，倒適量清水大火燒開，將大米、白扁豆放入鍋中，煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至米爛粥稠，最后加入紅糖拌勻即可 。
功效：白扁豆富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及多種維生素，有清暑解渴、健脾和胃、除濕止瀉等作用；大米有補脾和胃的作用 。二者一起煮粥食用，有調(diào)補脾胃的作用 。
(5)蓮子糯米粥
材料：蓮子50克，糯米100克 。
做法：
一、將蓮子用溫水浸泡，去心后用清水洗凈 。
二、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1～2小時 。
三、將蓮子、糯米加清水適量放入鍋中，置于火上，煮成粥，即可食用 。
功效：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等，營養(yǎng)豐富 。此粥清心養(yǎng)神，健脾和胃 。
(6)山藥百合粥
材料：山藥1根，適量百合，燕麥片1勺，小米一杯，適量紅棗 。
做法：
一、將山藥去皮切塊，百合，小米，燕麥，紅棗洗干凈備用 。
二、待鍋中水煮沸之后放入山藥，小米，紅棗開小火熬煮 。
三、最后放入燕麥和百合燜熟食用，
功效：山藥中的黏蛋白能夠在胃蛋白酶作用下保護胃壁；百合中的低聚糖都是維持腸胃正常功能的有效成分 。
(7)紅薯粥
材料：紅薯，大米適量 。
做法：
一、將紅薯去皮洗凈，大米洗凈后放入鍋中 。
二、倒入適量清水熬煮成粥 。
功效：紅薯中含有大量不溶性纖維，能起到保護胃腸健康，有養(yǎng)胃功效 。
【寶寶喝粥有營養(yǎng)嗎？寶寶吃粥有什么好處？】
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