1. 首頁 > 生活百科 >

經常貧血怎么辦？女性貧血吃什么調理？

很多人為了追求完美的身材，會想盡辦法來減肥，甚至是過分節食減肥，本來大多數的女性都容易出現貧血的情況，再加上減肥就更容易貧血了，貧血常常出現的癥狀就是頭暈無力，整個身體的抵抗力會慢慢下降，所以不建議為了減肥過分節食，那經常貧血怎么辦？女性貧血吃什么調理？
1、補血食療法
（1）桂圓紅棗茶
【主料】紅棗250克，桂圓肉50克，紅糖、姜適量 。
【制作】紅棗洗凈、姜洗凈切片備用;鍋內置適量水，放入桂圓干、紅棗、姜片，大火煮滾之后，轉小火慢慢煨，再加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，茶水煮出香甜味即可 。
【功用】改善氣色，補益心脾，適合脾虛、貧血的人 。
【提示】很多人以為紅棗最補血，其實桂圓肉補血的效果更好，而且不像紅棗那樣容易生濕熱 。
（2）桂圓煲豬心湯
【主料】豬心15克、桂圓肉15克、黨參適量，生姜適量 。
【制作】先將豬心剖開，切去肥油、洗凈 。把龍眼肉(桂圓肉)用清水洗凈 。生姜去皮，切1片足夠 。將豬心、龍眼肉、黨參、姜全部放入已經煲滾了的水中 。用慢火煲3小時，加入少許鹽調味，即可食用了 。
【經常貧血怎么辦？女性貧血吃什么調理？】【功用】用于氣血兩虛，補氣養血，健腦益智，補養心脾 。
（3）阿膠糯米粥
【主料】糯米100克，阿膠30克，紅糖20克 。
【制作】將糯米洗凈，入鍋加清水煮制成粥，再加入搗碎的阿膠粒，邊煮邊攪均勻，加紅糖續煮至粥熟即可服食 。
【功用】滋陰補虛，養血止血 。
（4）阿膠瘦肉湯
【主料】瘦豬肉100克，阿膠15克，生姜、胡椒、蔥、味精各適量 。
【制作】將凈豬瘦肉放入砂鍋內，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調味后飲湯食肉 。
【功用】阿膠能夠促進骨髓造血，明顯提高紅細胞和血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血有顯著療效 。
（5）當歸羊肉湯
【主料】羊肉一斤，當歸一兩，生姜二兩 。
【制作】羊肉洗凈、切塊，用開水拖過，瀝干水;當歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片;將生姜下鍋內略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小時，調味供用 。
【功用】溫中補血、調經散寒，主要用于補益補身湯 。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用于婦女產后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛 。
2、按摩治療法
對于氣血虧虛所致的貧血患者來說，經常按摩脾經有助于可以促進運化，補益氣血 。先找到內踝尖，沿內踝尖向上推按，可以摸到脛骨的后緣，這里就是足太陰脾經在小腿部的循行線 。
三陰交穴位于內踝尖向上約一掌（四指并攏為一掌）處，是脾、肝、腎三條經脈交會之處，重點點揉此穴可以通暢三經，而脾統血、肝藏血、腎藏精主生殖，通脾經可從點揉此穴開始 。沿脛骨后緣向上依次點按，直至近膝關節的陰陵泉穴止，反復治療10次后換另外一條腿，繼續點按 。
按揉陰陵泉有益腎調經，通經活絡的作用，如貧血患者同時存在月經不調、盆腔炎癥等疾病時，點按此處多出現明顯酸痛或刺痛感，按揉時可改點按為先點后揉，即用力點下10-15秒后，稍放松力量揉1分鐘 。
3、平時的護理
（1）注意貧血患者的出血傾向，如皮膚粘膜出血、鼻衄、牙齦出血、眼底出血等，給予對癥和止血處理；發生胃腸道大出血或存在顱內出血的危險時，應立即報告醫生，同時準備好各種搶救貧血患者的藥物及用物,協助搶救 。因此，這是屬于貧血的護理方式之一 。
（2）對于貧血的護理還需保持病室清潔，每天空氣消毒，白細胞下降者應行保護性隔離以減少貧血患者的感染 。
（3）注意貧血患者的口腔清潔及肛門衛生 。堅持飯后、睡前漱口，防止口咽部潰瘍，常用漱口液有生理鹽水等；貧血的護理需要防止肛門周圍發生壞死性潰瘍而導致敗血癥 。
（4）皮膚、粘膜廣泛出血者注意保持皮膚、粘膜的完整性以防止感染，高熱大汗者及時更衣，貧血患者需要避免受涼感冒 。

    推薦閱讀