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小孩吃什么排毒好？小孩吃什么排出重金屬毒素？

很多小孩都喜歡吃外面的油炸等食物，無法保證安全衛生，可能會攝入許多的重金屬，積累之后會造成重金屬中毒，影響兒童的身體發育，吃一些什么能夠幫助小孩們排出這些重金屬毒素呢？
1、飲食推薦
1.牛奶
重金屬離子進入人體后，會和人體中的蛋白質結合，引起中毒反應 。每天適當喝點牛奶，就可以讓重金屬離子和牛奶中的蛋白質結合，并排出體外，減少了重金屬離子和人體蛋白的結合率 。牛奶性涼，孩子陽氣足，可以適當喝一點 。中老年人吃牛奶容易肚脹，最好喝羊奶 。
2.海帶
海帶能將重金屬鉛等物質排出體外 。并且海帶中的膠質能吸收放射性物質，并通過大便的方式排出體外 。
3.黑木耳
黑木耳中富含膠質，能吸附胃腸道中的垃圾和雜質，包括木屑、頭發、沙子、金屬屑、粉塵等物質，并將它們排出體外 。黑木耳化結石、抗腫瘤的能力也比較強 。
4.豬血
豬血中的蛋白質經過分解后，可以滋潤腸道，并且能吸附腸道中的有害金屬和粉塵垃圾，并將它們通過大便的形式排出體外，有解毒養顏的功效 。
【小孩吃什么排毒好？小孩吃什么排出重金屬毒素？】5.南瓜
南瓜中含有豐富的果膠，有很強的吸附性，可以將鉛、汞等重金屬離子和放射性元素吸附、包裹，并排出體外 。而且南瓜能消除致癌物質亞硝酸鹽對身體的危害，有解毒防癌的作用 。
6.胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量果膠，能和汞離子結合，并通過大便排出體外 。胡蘿卜中膳食纖維含量豐富，能促進胃腸道蠕動，有通便排毒的作用 。
2、寶寶偏食怎么辦
（1）偏食原因
1、受家長飲食偏好的影響 。如果家長自己也有偏食、挑食的習慣，或者寶寶面前說不喜歡吃這種食物，那么寶寶就會受到直接的影響 。另外，有些家長不喜歡吃某種食物時，一般就不會買這種食物來烹調，這也會使寶寶很少吃到這種食物，從而間接造成寶寶偏食 。
2、日常飲食較為單一 。如果家長給寶寶做菜時，不注意烹調的方式，不注意顏色的搭配和性狀的多樣化，或飲食比較單挑，經常吃同一種食物，這也容易使寶寶養成偏食、挑食的不良習慣 。
3、父母過于遷就和溺愛 。有些家長生怕寶寶營養不夠，對寶寶的飲食要求總是有求必應，久而久之，就會使寶寶的飲食口味越來越挑剔，只吃自己喜歡吃的食物 。
4、不愉快的進餐經歷 。如果寶寶曾吃過某種食物后出現腹痛、腹瀉等癥狀，或在愉快的環境下被迫吃了某種食物，這都會使寶寶對這種食物產生抗拒的心理 。
（2）偏食危害
1、營養不均衡 。寶寶正處于生長發育的快速時期，只有充足而均衡的營養才能確保他能健康地生長發育 。一旦出現偏食的習慣，就會導致部分營養素攝入不足，從而出現營養不均衡的狀況 。
2、體重不達標 。偏食寶寶容易出現營養素攝入不足、生長發育遲緩的問題 。蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養素是寶寶生長發育必不可少的物質，一旦攝入不足，體重就會不增或下降，對身高也會造成影響 。
3、影響智力發育 。有研究指出，正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分 。還有，偏食寶寶容易出現注意力不集中的表現 。
4、抵抗力下降 。由于飲食不均衡，偏食寶寶能不能很好地從食物中獲取營養來提高自身的免疫力，因而更容易患病，經常出現上呼吸道感染等疾病 。
5、出現極端性格 。有研究指出，幼兒時期營養不良的寶寶與營養良好的寶寶相比，更容易出現攻擊性行為 。
（3）糾正偏食
1、家長要以身作則 。寶寶的飲食習慣受家長影響很大，因此家長千萬不能在寶寶面前說什么菜好吃、什么才不好吃，不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶 。還有，為了寶寶的健康，家長應以身作則，適當調整自己的飲食習慣，不能因為自己不喜歡吃什么就不讓寶寶吃什么，應努力讓寶寶得到充足而均衡的營養 。
2、烹調方法多花心思 。為了讓寶寶吃得健康、不再偏食，家長應在烹調方法上下功夫，如注意食材顏色的搭配、適當調味或改變性狀等，寶寶不愛吃菜就做成餃子、餛飩，不愛吃水煮蛋就做成蛋炒飯，總之要多變些花樣，讓寶寶總有新鮮感，慢慢適應之前不喜歡吃的食物 。
3、不宜強迫 。每個寶寶都可能有不同程度的偏食，如果家長越強行糾正，寶寶就會越反感，就更不愿意糾正偏食這習慣了 。因此，家長不宜強迫寶寶吃不愿意吃的食物，否則會適得其反 。
4、鼓勵進步 。當寶寶在糾正偏食時，只要有了進步，家長都有給予鼓勵，這樣寶寶也會更樂意保持自己的進步的 。

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