3500米就感覺呼吸困難，需要大口呼吸，還能自駕游去西藏嗎？
看身體情況，如果沒有感冒發(fā)燒，還是可以去的，循序漸進，慢慢適應(yīng)高原環(huán)境 。休息好，每天大量飲水，喝葡萄糖，多吃些高熱量的零食 。休息時做好選擇低海拔的地方住宿 。去高原會有99%的人高反，只是輕重的事情 。如果高反特別嚴重，去當?shù)氐尼t(yī)院吸一次氧就解決了 。
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其他網(wǎng)友觀點如果您在3500米海拔只是感覺呼吸困難，那我認為可以嘗試自駕去西藏，但是，一定要做好功課和充足的準備 。
【3500米就感覺呼吸困難，需要大口呼吸，還能自駕游去西藏嗎？】1. 出發(fā)前必備 。
有人說，出發(fā)去西藏前應(yīng)該做幾個月的強化鍛練，這個我個人認為到是沒有必要 。其實高反，與性別、年齡，表面身體素質(zhì)，都沒有直接關(guān)系，甚至于一些看起來很結(jié)實的壯年男子，由于耗氧量大，反而更不容易適應(yīng)高原 。高反，與當時的機體情況有很大聯(lián)系，所以保持充足的精力和良好的身體狀況，才是預(yù)防高反的根本 。出發(fā)前不要太興奮、避免太緊張，保持正常的生活規(guī)律，良好的休息，盡量把身體調(diào)整到最佳狀態(tài) 。
可以提前十天左右服用紅景天，或肌苷片，提高血液和肌肉的含氧量，雖然個人懷疑這是心里暗示大于實際作用，但總是有備無患 。如果有心腦血管慢性疾病的，一定要調(diào)理好自己的身體，帶好平時自己的常用藥 。另外準備好治療感冒發(fā)燒、拉肚子等日常用藥 。最后，頭疼藥和葡萄糖建議一定要帶，這才是真正的抗高反利器 。到高原后，可以購買高原安備用 。
建議隨車配備氧氣瓶，但是能不用盡量不用，以免造成依賴性 。
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2. 行程中注意 。
遵循由低到高的原則，如果擔(dān)心高反，建議進入時走滇藏線 。滇藏線雖然不是路況最好的進藏路線，但是最不容易發(fā)生高反的 。從云南方向走，你會發(fā)現(xiàn)，海拔成階梯狀逐漸提升，可以有一個比較長的逐步適應(yīng)過程 。
出發(fā)前，請做好路線攻略，即便是進入了西藏，也不是全域海拔都在四五千米以上，盡量選擇低海拔地區(qū)入住，縮短高海拔地區(qū)的停留時間 。一但出現(xiàn)嚴重不適，最有效的辦法就是迅速往低海拔地區(qū)撤離 。
到達高原后，頭兩三天不要洗澡，保持充足的睡眠，不要過于疲勞；建議少吃多餐，忌暴飲暴食；盡量少喝酒、抽煙；隨身攜帶巧克力、牛肉干等高熱量食物，也可以準備一些功能飲料，維生素泡騰片等 。有條件的話，可以多喝酥油茶 。
活動中不做高速激烈運動，如果出現(xiàn)呼吸困難，也不建議像您提到的那樣“大口吸氣”，而應(yīng)該是深呼吸，最好是鼻呼鼻吸，實在做不到，也可以鼻吸嘴呼 。不到萬不得已，不要使用氧氣瓶 。
萬一出現(xiàn)感冒生病等癥狀，一定要及時吃藥，癥狀無法緩解的話，迅速就醫(yī)，甚至馬上撤離到低海拔地區(qū) 。
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3. 駕車需知 。
這一點很重要，但也常常被忽略，建議邀約至少一位能夠開車的伙伴同行 。開車過程中，如果出現(xiàn)高反，是一件很危險的事 。大腦缺氧很可能會造成你的反應(yīng)速度變慢，甚至影響肢體靈活性 。而高原地區(qū)，通常山路眾多，路況復(fù)雜，行車中一定要高度集中注意力，千萬不可疲勞駕駛 。有同伴的話，可以相互替換照應(yīng)，以防不測 。
即便如此，也請規(guī)劃行程時，留出充足的預(yù)留時間，千萬不要著急趕路，或長時間駕駛 。
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說了那么多，其實也不用過于緊張，這些只是自駕西藏時，有可能會發(fā)生的情況，但它未必一定會發(fā)生 。當您了解后，做必要的準備，很多狀況是完全可以避免的 。高反很多時候與心理狀況也有關(guān)系，當人緊張時，血流加快，耗氧量增大，自然容易發(fā)生反應(yīng) 。所以放松心態(tài)，認真對待，才是行走高原的正確方式 。
以上為本人的一些自身體會，希望對您有所幫助 。
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其他網(wǎng)友觀點您這個情況建議就不要自駕去西藏了，說明您的體質(zhì)對高原反應(yīng)不太適應(yīng)，反應(yīng)很大，不適合進入高原地區(qū) 。
我對高反也特別敏感，在海拔3600米的拉薩就開始天天頭疼，覺也睡不著，太陽穴一跳一跳的疼，正常走路問題不大，只要小跑兩步馬上氣喘吁吁，感覺氣快上不來了，人很難受 。到了海拔5000米的米拉山口，腳就跟踩在棉花上一樣，走起路來深一腳淺一腳的，腦子也處于混沌狀態(tài)，我覺得我的反應(yīng)算大的，同行的六七十歲的老人反而沒啥反應(yīng)，一切正常，有時還能小跑幾步，真把我羨慕壞了 。
所以說高原反應(yīng)這個癥狀因人而異，跟年齡無關(guān)，跟你平時鍛煉與否無關(guān)，完全看體質(zhì)，適應(yīng)就是適應(yīng)，不適應(yīng)就是不適應(yīng)，像題主這樣的，在海拔3500米的地方呼吸就困難了，感覺比我還嚴重，那到了5000米的地方可能會有生命危險了，所以還是不要去冒險了，全國風(fēng)景優(yōu)美的地方那么多，咱找個輕松，安全的地方去自駕吧！
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