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揭秘古人養生長壽十訣大公開( 二 )


現代醫學認為：唾液具有快速止血 ， 軟化收縮血管 ， 溶解細菌 ， 滅殺微生物 ， 健齒強腎 ， 抗病毒 ， 助消化等功能 。近年來 ， 美國學者發現唾液含有能促進神經細胞生長和皮膚表皮細胞生長的“神經生長因子”和“表皮生長因子” 。日本食品研究所發現“唾液可以消除從氧氣和食物中產生的對人體十分有害的自由基” ， 最為可貴的是 ， 唾液還有很強的防癌效果 。
美國喬治亞大學醫學院專家的研究表明 ， 致癌作用很強的黃曲毒素和3.4--苯并比及亞硝酸鹽與唾液接觸30秒后就會消失 ， 并建議“每口飯最好咀嚼30次” 。正因為如此 ， 古今中外的養生學者把它譽為：“華池神水”、“金漿”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清潔劑”、“天然抗癌劑”等 。
所以 ， “日咽唾液三百口 ， 一生活到九十九”并非侈談 。
四、朝暮叩齒三百六 ， 七老八十牙不落 。
保護牙齒
叩齒 ， 就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健法 ， 俗稱“叩天鐘” 。清朝尤乘的《壽世青編》說：“齒為筋骨之余 ， 宜常叩擊 ， 使筋骨活動 ， 心神清爽......”
中醫經典《類經》說：“腎主骨 ， 齒者骨之余也 。”《素問.上古天真論》說：“腎生骨髓 ， 腎氣實 ， 齒更發長 。”也就是說：人體骨骼體質有賴于骨髓的營養 ， 而骨髓則為先天之本腎精所化生 。腎精衰少 ， 則不能充養骨髓 ， 代表“腎之標 ， 骨之本”的齒就會生長遲緩 ， 新陳代謝功能低下 ， 或松動 ， 或質蝕 ， 或病變 ， 或脫落......
現代醫學也認為 ， 經常叩齒 ， 不僅能強腎固精 ， 平衡陰陽 ， 疏通局部氣血運行和經絡暢通 ， 保持并增強咬肌和牙齒根基部的整體機能 ， 還能延緩老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀 。最為可貴的是 ， 經常叩齒還能十分有效地增強牙周粘膜組織纖維結構的堅韌性 ， 提高牙齒抗齲能力和咀嚼功能 ， 促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環 ， 增加唾液的分泌量 ， 改善并及時充盈其中組織營養 ， 增強牙齒的抗病抗菌能力 ， 從而使牙齒變得更加堅固 ， 整齊潔白 ， 豐潤光澤 。
民諺“朝暮叩齒三百六 ， 七老八十牙不落”就是這個意思 。具體做法是：精神放松 ， 口唇微閉；心神合一 ， 默念叩擊；先叩臼牙 ， 再叩門牙；輕重交替 ， 節奏有致 。終結時 ， 再輔以“赤龍（舌頭）攪海 ， 漱津勻吞”法則會使效果更佳 。
五、人之腎氣通于耳 ， 扯拉搓揉健全身 。
耳朵
明朝李中梓的《醫宗必讀》認為：人體的先天之本在于腎 。而腎元的強健卻與雙耳息息相關 ， 有著極為重要的內在聯系 。中醫經典《靈樞.口問》、《靈樞.脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有“耳者宗脈之所聚也”、“腎氣通于耳”、“腎開竅于耳”、“一身之氣貫于耳”的說法 。
顯然 ， 古人無非是在強調腎耳合一 ， 互為作用；腎主內 ， 耳主外；耳為腎惟一之上外竅 ， 耳健則腎通；腎氣充足 ， 腎精盈滿 ， 則聽覺靈敏 ， 繡針墜地能聞其聲 。
拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下（用右手繞過頭頂向上拉左耳） ， 再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過頭頂向上拉右耳） 。
此法簡便易行 ， 效果良好 ， 如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法 ， 則更能強身健體 ， 敷養腎元 。現代醫學認為：耳朵上的49個穴位和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯系 ， 因此把它形容為“縮小了的人體身形” 。
臨床實踐證明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等手法 ， 實際上就等于對雙耳進行特殊的物理刺激和針灸性治療 。如果長期不間斷 ， 除了具有良性震蕩體位、反饋激發活氣、疏通十二經脈、加快血液循環、調理五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強新陳代謝等功能外 ， 還能促進膽汁分泌 ， 有利于膽道的通暢 ， 防止膽囊炎、膽結石等疾病的發生發展；增強免疫力 ， 調節肝臟抗病毒的能力 ， 對肝炎的恢復有一定的幫助 。

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