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警惕人體七大器官的求救留言( 三 )


其實(shí)，酸痛的位置可反射出內(nèi)臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛，主要因?yàn)樾呐K位于人體左側(cè)，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會(huì)出現(xiàn)氣血阻塞，就會(huì)有左邊頸部或肩膀僵硬，酸痛，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，或常常習(xí)慣落枕 。至?xí)由熘磷蠹珉喂撬嵬?。
同樣的，肝臟位于人體右方，當(dāng)肝陽上亢，肝火上升時(shí)，剛才所提及之酸痛現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)在右側(cè)身體 。有時(shí)酸痛位置會(huì)跑，會(huì)由單側(cè)變?yōu)閮蓚?cè)，因?yàn)殚L期心肝火氣都未消除，火往下傳動(dòng)后，會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)障礙，而肩膀兩側(cè)即是反射腸胃 。
如何保養(yǎng)你的身體器官
每年，你都會(huì)把車開到店里做幾次保養(yǎng) 。不可避免地，修理工拿著你的空氣濾清器給你看 。“瞧，”他看著你失望的表情說，“最好還是換了吧 。”你的身體器官可沒有隨意更換這種奢侈行為 。但實(shí)際上，你的肺就像汽車引擎，肝臟和腎臟就像機(jī)油濾清器 。這些器官，連同胃腸道以及淋巴系統(tǒng)，為你凈化血液，并代謝掉體內(nèi)的垃圾 。不注意保護(hù)這些器官，會(huì)導(dǎo)致各種病癥，從高血壓到哮喘等等 。
不過，雖然你不能為你的淋巴系統(tǒng)做什么（淋巴是自我清潔系統(tǒng)），但你可以采取一些措施，更注意保護(hù)其他四個(gè)器官 。畢竟，換個(gè)器官，這可不是什么容易的事情 。別等到那一天才想起保養(yǎng) 。
過濾器官1：肝臟
你的多項(xiàng)全能奇才
你覺得肝臟是你放縱的本錢嗎？我們知道，肝臟大約1.58公斤重，作為人體內(nèi)的最大腺體，除了分解攝入體內(nèi)的酒精以外，至少還有其他250種功能 。首先，肝臟過濾血液中的細(xì)菌和污染物，并且還生產(chǎn)膽汁 。膽汁是一種黏稠的液體，用于分解脂肪幫助吸收，對(duì)，它可不是膽囊分泌的 。“如果酒精傷害到你的肝臟，或者不良飲食導(dǎo)致過多脂肪沉積到你的肝臟，這些功能就會(huì)受到損害 。”保羅.馬丁說，他是邁阿密大學(xué)肝臟病學(xué)的首席專家 。一些不酗酒的人也會(huì)得脂肪肝，因?yàn)樗蛯?dǎo)致代謝綜合征的危險(xiǎn)因素也有關(guān)聯(lián)：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平 。
保持清潔
每天健身十分鐘，可以保證肝臟在最好的狀態(tài)下工作 。2009年在肝病雜志的一項(xiàng)研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3個(gè)月中每周多運(yùn)動(dòng)60分鐘，提示肝臟問題的四項(xiàng)肝酶指標(biāo)均有所降低 。“運(yùn)動(dòng)可以減掉肝臟脂肪 。”研究報(bào)告的作者、悉尼大學(xué)腸胃病學(xué)和肝臟醫(yī)學(xué)教授雅各布.喬治博士說 。
但是，如果你喝多了，這些努力都會(huì)化為烏有 。雖然偶爾喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超過5杯 。請(qǐng)謹(jǐn)慎對(duì)待“小酌” 。一杯標(biāo)準(zhǔn)酒精飲料含有酒精大約17克，但是公共衛(wèi)生研究所的酒精研究小組在2008年的研究發(fā)現(xiàn)，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%，也就是24克;扎啤大約多22%，也就是21克酒精;混合飲料多32%，約22 克酒精 。所以，即使你限制飲酒的次數(shù)，你仍然可能喝得比你預(yù)計(jì)的多 。
過濾器官2：胃腸道
食物加工者
你可能不知道怎么對(duì)付你剛剛咽下去的比薩蛋糕大餐，但你的身體知道 。你的胃腸道，上至食道下到胃、小腸、結(jié)腸，會(huì)分解出那些你需要的東西：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素以及微量元素，并分離出你不需要的那些 。任何吸收、梗阻或運(yùn)行方面的問題都會(huì)阻止你的身體獲取營養(yǎng)，布萊特.紐斯塔特博士說，這是南佛羅里達(dá)州胃腸組的胃腸病專家 。這些問題也會(huì)引起嚴(yán)重不適，比如燒心、脹氣和腹痛 。保持清潔
偶爾的發(fā)作通常無關(guān)緊要，但頻繁燒心（一周超過兩次）會(huì)在食道上留下瘢痕，阻礙食物下行 。服用抑酸劑能緩解疼痛，但不能阻止原發(fā)病 。如果你有慢性燒心，評(píng)估下你的飲食 。“發(fā)掘并放棄會(huì)激發(fā)癥狀的食物，過一周后再慢慢以小量開始，”紐斯塔特博士說 。常見引起燒心的食物包括咖啡因、洋蔥、巧克力、柑橘類水果、大蒜和西紅柿 。
疝氣也會(huì)破壞你的胃腸道 。部分內(nèi)在的器官，通常是小腸，凸出你的腹肌并卡在那兒，就發(fā)生了疝氣，有時(shí)是負(fù)重時(shí)的壓力過大造成的 。“在你負(fù)重以前，收緊你的胃部就像準(zhǔn)備挨打，但還是保持呼吸，”皮特.麥克考碩士說，他是美國運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家 。這能給腹壁上的肌肉以支持和訓(xùn)練 。腹肌的練習(xí)也能增強(qiáng)肌肉，減少疝氣的機(jī)會(huì) 。
過濾器官3：肺
臟空氣斗士
你的肺是體內(nèi)唯一一個(gè)永遠(yuǎn)在接觸外界環(huán)境的器官，想到這一點(diǎn)其實(shí)非常可怕 。你呼吸的每一口空氣都會(huì)將正好漂浮在你面前的碎屑帶進(jìn)體內(nèi) 。
為了對(duì)付那些漂浮的垃圾，你的兩葉肺上排列著細(xì)小的纖毛，能夠把你吸入的污染物、細(xì)菌和病毒像掃垃圾一樣清掃出去 。當(dāng)然，肺的基礎(chǔ)任務(wù)是提取空氣中的氧氣，并排出二氧化碳 。然而，持續(xù)暴露在空氣的泥石流中，會(huì)干擾這一過程，造成炎癥，可能激發(fā)支氣管炎和哮喘癥狀 。

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