手指疼痛竟然讓你丟掉小命( 三 )
小指痛：可能心臟或小腸有問題 。靠近無名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴，另一側(cè)有少澤穴 。少沖與心臟有密切關系，心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情;少澤是關聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時，可用力按壓此部位 。
無名指痛：可能是喉痛或頭痛 。在無名指上有關沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位可緩解癥狀 。
中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適 。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這里會感到疼痛 。
食指疼痛：可能大腸有問題 。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼 。
拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問題 。拇指上的少商穴，與肺息息相關 。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來 。
針對個案 拿捏關節(jié)
對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛 。每次操作3 分鐘，每天1 - 2 次 。
肝病：捏右手拇指的兩個關節(jié) 。
耳鳴：捏雙手無名指的三個關節(jié) 。
糖尿病：捏左手拇指的兩個關節(jié) 。
高血壓：按左手小指的根部 。
心臟病：捏左手小指三個關節(jié)的內(nèi)側(cè) 。
痛經(jīng)：捏雙手食指的三個關節(jié) 。
眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節(jié) 。
升級維護：靈活健指操
既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了 。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號 。一些針對手指靈活度、指關節(jié)韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇 。
甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘 。可以促進手部血液循環(huán) 。
拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球 。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開 。可以強健手掌和手腕，使手指靈活 。
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心 。重復20 次 。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力 。
壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓 。直到指關節(jié)酸脹痛為止 。重復10 次 。可以鍛煉指關節(jié)的韌性和靈活性 。
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉(zhuǎn)向左邊 。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度 。
揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖 。可以促進手指血液循環(huán) 。
拉指：右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復同樣的動作 。可以幫助手指血液循環(huán)暢通，強健韌帶 。
換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動 。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協(xié)調(diào)能力 。
放松：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止 。
有關按摩的若干件事
按摩的力道
對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點 。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了 。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止 。
按摩的順序
按摩時男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手 。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了 。
小心穴位疲勞
按摩多日多次后，病情好轉(zhuǎn)，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉(zhuǎn)的跡象 。如果病情沒有好轉(zhuǎn)，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞 。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位 。
按摩注意
1 按摩前休息片刻 。
2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時內(nèi)及過度疲勞時不宜做手部按摩 。
3 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度 。
4 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按壓穴位 。
5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣 。
手指甲上沒有月牙？警惕氣血虛
女性朋友平時忽略的指甲，其實是我們健康的晴雨表 。正常的指甲紅潤含蓄，平滑有光澤，在指甲根部有小塊半月恒，它其實也能反映我們的身體狀況的好壞 。特別是女性，很多氣血不足的女性朋友是沒有月牙痕或者月牙痕很淺 。
月牙痕究竟是什么東西
在指甲下方五分之一處，出現(xiàn)一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽 。指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈 。半月痕的發(fā)育，要受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，當消化吸收功能久佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失 。
正常半月痕情況
1、數(shù)量
半月痕的數(shù)量，雙手要有8--10個為好 。
2、形態(tài)
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