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手指疼痛竟然讓你丟掉小命( 二 )


按摩涌泉穴
在前腳掌肉厚的地方，稍往下一點兒，就是“涌泉穴”，每天晚上用熱水燙燙腳，兩腳發(fā)紅，血管擴張以后，用雙手拇指按摩“涌泉 穴”90次，有調(diào)肝、健脾、安眠的作用 。
敲敲足三里
每晚睡前用小錘不斷地敲打足三里穴位，一段時間后，睡眠情況可得到很大的改善 。
按摩揉搓大椎穴治感冒
中醫(yī)認為，風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，在此教您一招：按摩揉搓大椎穴 。在中醫(yī)針灸理論中，大椎穴為督脈之穴，上至頭面，入終于腦，它是人體所有陽經(jīng)的氣血匯聚的地方，具有統(tǒng)率和督促全身陽經(jīng)脈氣的作用，是調(diào)整壘身機能的重要穴位之一 。大椎穴可以振奮人體的陽氣來抵御外邪，疏通經(jīng)絡，行氣活血．清熱解毒．預防感冒、咳嗽、頭痛、中風等疾病，可增強身體抵抗力，提高免疫力 。
低頭，頸后最高起的這個骨頭的下邊就是大稚穴 。揉法：以食指和中指或其中一指著力干大椎穴上，做輕柔緩和的環(huán)旋揉動，反復10~15次 。搓擦法：用食、中、無名指壓力均勻地放在大椎穴上，左右搓擦，反復10-15次 。拍打法：將食、中、無名指及小指并攏后拍打大椎穴，反復10-l5次，以上方法可以交替使用，每次15-20分鐘．每日l～2次 。也可取小熱水袋，裝上70℃左右的熱水，熱敷頸后大椎穴，持續(xù)半小時 。需要提醒的是，年幼、年老和骨質(zhì)巰松者在按摩過程中手法一定要輕柔，以免損傷頸椎 。
揭秘 手指里也有養(yǎng)生秘訣
手指里也有養(yǎng)生秘訣，沒聽說過吧，以前聽說過江湖術(shù)士靠手相算前途，其實手相不一定指示命運，但肯定預示你的健康 。每個手指都有穴位與器官相連 。靈活十指就在眼前，隨時可看，隨地可按......
我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡穴位，當身體某個部位發(fā)生異常，手掌的相應部位也會發(fā)生變化 。而且優(yōu)勢在于，手就像一面鏡子可以隨時看 。“照鏡子”--觀察手的氣、色、形的變化，可以及時了解器官情況，然后發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，就在你靈活的十指之間 。
健康的手指都一樣：指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形(甲半月，又叫健康圈)呈白色 。
不健康的手指各有不同：
甲半月顏色
灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力 。
粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病癥 。
紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動脈硬化 。
黑色：多見于嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者 。
甲半月面積
最好：面積占指甲1/5 。
小于1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差 。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等 。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來 。
大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病 。
指甲狀態(tài)
色澤發(fā)暗，有多條豎線分布：這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn)，并且該手指對應的體內(nèi)器官和組織功能虛弱 。
色澤發(fā)暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以及營養(yǎng)不良的體現(xiàn)，或者數(shù)月前曾身體不調(diào) 。
手部有6條經(jīng)脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通 。大約有99個穴位(區(qū))可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通 。
隨時隨地健手健身
運用五指健身術(shù)，最大的優(yōu)勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁......這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間 。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛;
按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;
按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠 。
按摩方法：
1. 先按摩左手 。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時再堅持10 秒鐘 。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘 。
3. 換右手按摩，方法相同 。
指尖疼痛
五指的指尖各有經(jīng)穴，分別對應不同的內(nèi)臟 。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問題 。

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