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健康生活21個秘密( 二 )


小秘密之十三 改善眼部循環
洗臉時 ， 順便用手掌將溫水捧起 ， 輕輕地潑在緊閉的雙眼上 ， 做20次；然后用冷水重復以上作法20次 。大回報：如果你一天都坐在電腦旁 ， 眼睛一定很累 ， 不妨以此來改善你的眼部循環 。
小秘密之十四 小酌葡萄酒
淺飲小酌 ， 干嗎不垂青葡萄酒呢？大回報：葡萄酒里含有強心劑 ， 可有效防止心臟病 。
小秘密之十五 冰凍消腫
晚上回到家里 ， 腰酸背痛得不行 ， 趕快用一個紙杯盛滿水 ， 在冰箱里凝成冰 ， 再沿杯口剪下約3-4寸 ， 在痛處來回擦拭10分鐘 。大回報：可讓你的痛楚腫脹減退消除 。
小秘密之十六 清潔牙齒
每天晚上睡覺前 ， 堅持用牙線清理一下牙齒 。大回報：這樣可使你患牙齦病的概率降低85% 。
小秘密之十七 冷熱水交替浴
睡前沖熱冷水交替浴 ， 每次淋浴維持約30秒 ， 最后一次是冷水 。大回報：這樣可令你繃緊了一天的神經松弛 ， 讓你晚上不至于輾轉難眠 。
小秘密之十八 土豆消除黑眼圈
浴后將削去皮的生土豆打碎 ， 用干凈的沙布包起來 ， 敷在眼睛上 ， 把雙腿擱平 ， 休息15分鐘 。大回報：可以消除眼睛浮腫和黑眼圈 。
小秘密之十九 伸個懶腰
睡覺前伸個懶腰 。大回報：一個緩慢的 ， 舒適的懶腰對于即將上床休息的人來說是再好不過了 ， 因為它松散 ， 可以幫助你放松緊張的神經 。
小秘密之二十 按摩丹田
周末或假日散步于樹林里 ， 將食指 ， 中指 ， 無名指并攏于肚臍下方 ， 做深呼吸 ， 同時輕輕按下肚子--這是恢復元氣 ， 使人興奮的主要區域 ， 這一動作可重復15次 。大回報：近年來 ， 世界上許多國家利用森林含有的陰離子來調節人體機能 ， 治療疾病 。森林是一個氧氣加工廠 ， 每公頃森林能吸收1噸的二氧化碳 ， 產生0.37噸氧氣 。森林更是一個天然的吸塵器 ， 它對粉塵 ， 灰塵有著良好的吸收和過濾作用 ， 對治療咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病十分有益 。
小秘密之二十一 枸杞作用大
每天在茶水中放入枸杞 ， 這是一種具有強韌生命力及精力的植物 ， 非常適合用來消除疲勞 。能夠促進血液循環 ， 防止動脈硬化以及肝臟內脂肪的囤積；再加上枸杞內所含有的各種維他命 ， 必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作 ， 更可以促進體內的新陳代謝 ， 防止老化 。大回報：枸杞具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種功效 。

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