想要安睡 睡前不宜吃五種食物
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要 。《黃帝內經》里曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物 。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食物會讓你夜不能寐呢?
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因 。
【想要安睡 睡前不宜吃五種食物】
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