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男人吃山藥有什么好處？男人吃山藥壯陽嗎？

山藥是一種常見的老少皆宜的蔬菜可是它的食用價(jià)值卻非常高 。中醫(yī)認(rèn)為山藥有祛濕健脾之功效 ， 女人吃山藥能益氣健脾 ， 那么男人吃好藥有什么好處呢？
1、男人吃山藥的好處
（1）調(diào)養(yǎng)脾胃 。隨著天氣漸冷 ， 有些脾胃虛弱的人 ， 常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀 。薏米(薏苡仁)10克 ， 山藥10克(鮮山藥50克) ， 大米100克 ， 水適量煮成粥;或山藥500克 ， 河魚一條(約250克 ， 去雜洗凈) ， 加適量的鹽、酒、姜、蔥等調(diào)料一起煮湯 。適用于脾虛所致的腹脹、泄瀉 。
（2）補(bǔ)益強(qiáng)身 。平時(shí)體虛之人 ， 應(yīng)趁秋涼時(shí)加緊進(jìn)補(bǔ) ， 以備冬天不時(shí)之需 。山藥補(bǔ)而不熱 ， 溫而不燥 ， 最適合老年人需要 ， 常吃有益無害 ， 每天吃山藥100克左右 ， 連續(xù)吃1~2個(gè)月 。
（3）補(bǔ)肺潤(rùn)燥 。久病虛損的慢性咳嗽 ， 可以吃山藥調(diào)洽 。山藥是天然補(bǔ)肺潤(rùn)燥之品 ， 在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥 ， 每天250克左右 ， 緩以圖功 。
（4）澀精止尿 。遺精、尿頻都是腎虛所致 ， 山藥補(bǔ)脾的同時(shí) ， 還能補(bǔ)腎 ， 提前吃點(diǎn)山藥 ， 可以防患于未然 ， 對(duì)冬季易加重的上述疾病大有好處 。吃法簡(jiǎn)單 ， 不拘量 ， 常服之 。
（5）潤(rùn)膚祛燥 。山藥能生津潤(rùn)燥 ， 有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能 ， 故有美容作用 。秋冬季皮膚極易干燥 ， 使人毛發(fā)枯槁 ， 容顏失華 ， 因此多吃山藥 ， 能潤(rùn)澤皮膚和毛發(fā) 。可以用山藥500克煮粥 ， 早晚常喝 。
小編來給廣大男性推薦一款非常美味營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的山藥食譜 ， 保證可以吃出健康 。準(zhǔn)備一些山藥以及排骨 ， 切一些姜片備用 。首先把山藥去皮 ， 之后洗干凈切成塊 。排骨先要炒一下 ， 之后放在鍋里面煮 ， 等到六成熟的時(shí)候放入山藥塊以及姜片 ， 等到熟透之后放一些調(diào)味品即可 。
2、山藥壯陽吃法
每天吃多少山藥能補(bǔ)腎？中醫(yī)認(rèn)為山藥為上品之藥 ， 應(yīng)該常服 ， 多則終生 ， 少則數(shù)年 。所以 ， 凡是有腎虛問題的人 ， 可以把山藥作為養(yǎng)生保健的常用食物 ， 居家常備一些 ， 常年食用 。
山藥怎么吃補(bǔ)腎?不妨試試煲湯——土雞燉山藥 。做法很簡(jiǎn)單：鮮山藥2000克 ， 鮮雞塊1000克 ， 蔥2根切段 ， 姜片3片 ， 芝麻油、鹽、胡椒粉各少許;將山藥切成段 ， 用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟后倒入山藥段并加輔料 ， 再用微火燒20分鐘即可 。這樣在一飽口福的美好中 ， 讓腎虛大爺見鬼去 ， 實(shí)在是值得提倡的好法子 。
夏天到了還可以試試這個(gè)山藥沙拉：將山藥和蘋果去皮后切小方丁 ， 放入冷水中浸泡半小時(shí) 。然后撈出 ， 瀝干水分 ， 盛放盤中 ， 加適量沙拉醬拌勻就可以吃了 。爽脆可口 ， 香甜美味 。而且用這種方法 ， 可以最大限度地保留山藥和蘋果中的營(yíng)養(yǎng) 。
每天朝九晚五 ， 伏案工作的童鞋們 ， 趕緊補(bǔ)起來吧 。
3、山藥的吃法
1、山藥炒牛脊
材料：牛肉(牛脊肉)、山藥150克、西紅柿1個(gè)、調(diào)料色拉油少許、食鹽適量、醬油適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、番茄醬適量、香葉少許、白糖適量 。
做法：
（1）茄汁山藥燒牛脊的做法牛脊肉切塊 ， 冷水下入加了姜、料酒的水中飛過、控水
（2）山藥去皮 ， 用水沖凈 ， 打成滾刀塊 ， 用冷水泡上
（3）西紅柿洗凈也打成滾刀塊(可先打十字刀 ， 再用開水燙開皮 ， 取出后將皮剝下再切塊)
【男人吃山藥有什么好處？男人吃山藥壯陽嗎？】（4）凈鍋入油 ， 三成熱時(shí)下姜塊、蒜瓣、蔥塊爆香 ， 下牛肉塊大火翻炒半分鐘
（5）烹入料酒、醬油炒勻 ， 入適量開水 ， 放入香葉 ， 大火燒開 ， 關(guān)中小火燉40分鐘以上
（6）倒入切好的山藥、西紅柿塊中火繼續(xù)燉15分鐘至熟 ， 加入番茄醬、鹽、白糖調(diào)味后收汁即可 。
2、山藥燉雞湯
材料：雞(土雞1只)、山藥5根、枸杞子1把、調(diào)料食鹽適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、水適量 。
做法：
（1）山藥燉雞湯的做法山藥去皮后 ， 馬上浸泡在水中防止氧化 。土雞洗凈 ， 瀝干水分 ， 剁成大塊 。
（2）冷水下鍋 ， 大火煮開 ， 加點(diǎn)料酒 ， 繼續(xù)滾煮2分鐘 ， 撇去浮沫 。撈出 ， 用溫水沖洗掉雞塊表面的浮沫和雜質(zhì) 。
（3）洗好的雞塊入砂鍋 ， 一次性添足熱水 ， 大火燒開 。撇凈浮沫后 ， 加蔥段和姜片 ， 轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘左右 。
（4）加入切成滾刀塊的山藥 ， 繼續(xù)小火慢燉 。燉至山藥軟爛 ， 用鹽調(diào)味 ， 起鍋前五分鐘 ， 撒入洗好的枸杞 。
山藥營(yíng)養(yǎng)成份甚為豐富 ， 塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉 ， 另具粘液質(zhì)、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素a、b1、b2、c、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì) 。
以上說道了山藥的一些成分以及有什么作用 ， 還給大家介紹了幾款山藥的食用方法 ， 也是男性最有效的補(bǔ)腎方法哦 ， 要補(bǔ)腎的男性朋友趕快去試試吧 ， 讓你生活更性福 。
4、如何挑選山藥
首先要掂重量 ， 大小相同的山藥 ， 較重的更好 。其次看須毛 ， 同一品種的山藥 ， 須毛越多的越好 。須毛越多的山藥口感更面 ， 含山藥多糖更多 ， 營(yíng)養(yǎng)也更好 。最后再看橫切面 ， 山藥的橫切面肉質(zhì)應(yīng)呈雪白色 ， 這說明是新鮮的 ， 若呈黃色似鐵銹的切勿購買 。
注意：如果表面有異常斑點(diǎn)的山藥絕對(duì)不能買 ， 因?yàn)檫@可能已經(jīng)感染過病害 。還要注意山藥斷面應(yīng)帶有黏液 ， 外皮無損傷 。山藥怕凍、怕熱 ， 冬季買山藥時(shí) ， 可用手將其握10分鐘左右 ， 如山藥出汗就是受過凍了 。掰開來看 ， 凍過的山藥橫斷面黏液會(huì)化成水 ， 有硬心且肉色發(fā)紅 ， 質(zhì)量差 。

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