吃橘子能減肥嗎
減肥是一個(gè)當(dāng)下非常熱門的話題 ， 減肥的方法有很多種 ， 我們可以采用運(yùn)動(dòng)減肥也可以用藥物減肥 ， 傳統(tǒng)的中醫(yī)療法也能起到很好的作用 ， 例如按摩推拿和針灸等 。其實(shí)最安全最好的減肥方法還是采用飲食的減肥法 ， 很多水果和蔬菜常吃都可以起到很好的減肥效果 。
橘子可以說全身是寶 ， 具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效 ， 肉、皮、絡(luò)、核、葉皆可入藥 ， 在日常生活中發(fā)揮著重要的作用 。
【吃橘子能減肥嗎】橘子的果肉可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果胨、果糖等耐儲(chǔ)存的制品 ， 還可以制成果汁、果酒等飲料 。橘子皮可以美容、除茶銹、除臭 ， 《本草綱目》中說陳皮(橘子皮)“同補(bǔ)藥則補(bǔ);同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降 。”可見在古代 ， 人們就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到橘子的藥用價(jià)值了 。陳皮可以理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃 。橘瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)叫橘絡(luò) ， 有通絡(luò)化痰、順氣活血的功效 ， 常用于治療痰滯咳嗽等癥 。橘絡(luò)中的維生素P含量高 ， 因此可以有效防治高血壓 ， 老人平時(shí)多吃橘子對(duì)身體健康有很大好處 。橘核味苦無毒 ， 有散結(jié)、理氣止痛的功效 。橘葉可以疏肝理氣、消腫散毒 。把橘皮的白色內(nèi)層去掉之后的表皮叫“橘紅” ， 能起到理肺氣、祛痰的效果 。
橘子味甘酸、性溫 ， 入肺、胃經(jīng); 具有開胃理氣 ， 止渴潤(rùn)肺的功效;治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度 。其皮、核、絡(luò)、葉都是“地道藥材” 。橘皮入藥稱為“陳皮” ， 具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效 ， 常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積、輸氣等癥 。其果核叫“橘核” ， 有散結(jié)、止痛的功效 ， 臨床常用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥 。橘絡(luò) ， 即橘瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò) ， 有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效 ， 常用于治療痰滯咳嗽等癥 。
日本研究人員對(duì)6000多人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn) ， 吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低 。橘子含維生素c與檸檬酸 ， 除維生素c以外 ， 還可攝取膳食纖維——果膠 ， 它可以促進(jìn)通便 ， 并且可以降低膽固醇 。橘子在燒烤的過程中 ， 橘皮中的橘皮甙等成分可以滲透到橘子里面去 。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性 ， 降血壓 ， 擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈 ， 因此可以說 ， 橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈感化的食品 。具體方法是將橘子(1～2只)洗凈后放在40℃～50℃的開水中浸泡1分鐘 ， 然后用布擦干放在鐵絲網(wǎng)上 ， 用中火燒烤至外皮微焦 ， 冷卻后將橘絡(luò)、果肉連同果肉外側(cè)的薄皮一起食用 ， 每日3次 。
美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)研究人員證實(shí) ， 食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇 ， 有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn) 。在鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈” ， 它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解 ， 抵制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng) ， 能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高 ， 阻止致癌物質(zhì)對(duì)細(xì)胞核的損傷 ， 保護(hù)基因的完好 。
上文我們介紹了減肥的多種方法 ， 減肥方法雖然多但是我們要選擇最安全 ， 最健康 ， 最適合自己的減肥方法 ， 橘子是常見的水果 ， 我們常吃橘子可以起到很好的保健作用和食療的功效 ， 橘子對(duì)于減肥是有非常好的效果 。
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