1. 首頁 > 生活百科 >

開口唱歌就能長壽？最新的十大長壽法



開口唱歌就能長壽？最新的十大長壽法
你知道嗎？多跟女性相處可以增加男性的壽命哦 。養養花，用用腦，這些都是外媒公認的十大長壽新方法之一 。
1、多與女性相處 。美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長 。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老 。
2、追求更好的物質生活和更高的精神境界 。英國學者研究發現，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業余生活 。而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風險，延年益壽 。
3、微胖體重 。英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發現，略微超重的人比體重合格者死亡率更低 。
4、餓一餓壽命長 。美國科學家最新研究發現，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助于延長壽命 。研究還表明，定期禁食有益于長壽的機理與動物冬眠十分相似 。
5、合理性生活。英國一項調查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好 。研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍 。
6、 愛養花草 。園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等 。1小時的園藝勞動相當于散步5英里（約8千米） 。
【開口唱歌就能長壽？最新的十大長壽法】 7、飲茶防癌 。茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用 。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70% 。
8、學者大師多長壽 。丹麥一項調查顯示，創造力強的人，往往壽命越長 。創造力強的人平時用腦多，認知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低 。
9、開口唱歌 。學者進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大 。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部 。
10、適當吃冷餐 。適當吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力 。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質的生成 。

    推薦閱讀