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刷牙能不能把牙齒刷白？刷牙就能美白牙齒嗎？

刷牙是每個人每天都要做的事情 ， 而且一般情況下 ， 大家都是早晚各刷牙一次 ， 但是刷了這么多年的牙齒 ， 感覺自己的牙齒還是慢慢變黃 ， 甚至是有些地方還是黑的 ， 那么電視廣告里面那些說用某某牙膏 ， 就可以在刷牙的過程中美白牙齒 ， 這的真的嗎？
【刷牙能不能把牙齒刷白？刷牙就能美白牙齒嗎？】
1、刷牙能把牙刷白嗎
刷牙對美白牙齒作用有限
刷牙能不能把牙齒刷白呢？廣州市第一人民醫院口腔科副主任醫師莊慶表示：牙齒白不白 ， 跟遺傳有關系 。
地方水土也有影響 ， 莊慶舉例 ， 撇除藥物等其他因素的影響 ， 不少南方人的牙就不如北方人白 。
飲食和生活習慣也是一大影響因素 ， 茶、咖啡、香煙等都會導致色素沉著 。不要忘了還有藥物影響 ， 比如四環素牙 。
無論刷牙還是洗牙 ， 都是清潔牙齒的方法 ， 對牙齒美白的作用有限 。但是 ， 刷牙的重要性在于能去除牙齒上的軟垢和牙菌斑 。“牙刷是用來刷牙齒的軟垢的 ， 只需要軟毛 ， 硬毛會損傷牙齒 。”至于傳統牙刷和電動牙刷的區別 ， 莊慶介紹 ， 電動牙刷分普通電動牙刷和聲波電動牙刷 ， 普通電動牙刷其實和手動牙刷一樣 ， 重點在于選擇和使用 ， 聲波的牙刷會比手動有優勢 ， 但比較貴 ， 對于一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動牙刷使用更方便 。
牙膏再好也不如刷牙方法重要
莊慶推薦一天刷牙兩次 ， 刷牙次數過多 ， 對牙齒也會造成磨損 。
早刷牙：早上起床是先吃早餐再刷牙 ， 還是先刷牙再吃早餐？這個問題醫學界也一直有爭論 。莊慶表示 ， 這和個人習慣有關 ， 有的人覺得不刷牙吃不下早餐 ， 如果你是先刷牙再吃早餐 ， 早餐后也應該用牙線清理牙齒 。
晚刷牙：和早上刷牙相比 ， 晚上睡前刷牙更加重要 。因為晚上睡覺時唾液分泌減少 ， 口腔的環境比白天時更適合細菌繁殖 。
餐后剔牙：要牙線不要牙簽
刷牙可以清除牙齒上的軟垢、牙菌斑 ， 洗牙可以去除牙石 。但是對于牙縫間這個小地方 ， 牙刷的作用比不上小小牙線 。除了一天兩次刷牙外 ， 每次進食后 ， 同樣需要清潔牙齒 。莊慶推薦用牙線剔牙 ， 盡量不要用牙簽 ， 除了牙線 ， 還可以用牙縫沖洗器 。他甚至認為 ， 剔牙的作用比刷牙還大 ， 因為可以把牙縫間的食物的殘渣清理出去 。
同樣是剔牙用 ， 為什么牙簽不如牙線？莊慶表示 ， 牙簽會把牙縫撐開 ， 兩顆牙之間的鄰接點被破壞后 ， 較難恢復 ， 就造成同一個位置反復塞牙 。“‘食物嵌塞’現在是一個世界性難題 ， 目前還沒有絕好的解決辦法 ， 有的人做牙套套在上面 ， 牙縫之間是不塞牙了 ， 可是時間長了 ， 如果出現牙齦萎縮 ， 牙套和牙齒之間又塞東西 ， 同樣容易引起齲壞、牙周炎 。”
那么 ， 牙線就不會把牙縫撐大嗎？“合格的牙線進入牙縫后會被兩邊牙齒壓扁 ， 因此不會把牙縫撐開 。”
定期洗牙：洗完要記得拋光
除了以上日常護理 ， 定期還要給牙齒做做“深度護理” 。莊慶介紹 ， 牙結石開始是乳白色的軟垢 ， 會因逐漸的鈣化而變硬 。牙石的產生受飲食習慣、口腔衛生習慣和唾液成分等影響 ， 存在個體差異 ， 有的人兩三年不洗牙都不一定長牙石 ， 有的人兩三個月就長 ， 一般情況下半年檢查一次 。
莊慶提醒 ， 洗完牙一定要拋光 ， 因為洗牙時機器在牙面上劃過 ， 會產生許多肉眼看不見的細痕 ， 假如不拋光 ， 食物殘渣更容易殘留 。所以說 ， 洗牙醫生的技術也很關鍵 ， 動作不能過重 。“當然 ， 最好就是在軟垢尚未形成牙石的時候就請醫生清理掉 ， 減少對牙的損傷 ， 不要等到牙石已經堅如磐石了才想著要清理 。”
漂白牙：藥物不過關牙髓受刺激
莊慶介紹 ， 牙齒漂白可以使牙齒變白 ， 可是前提是牙齒的“底子”本來就白 。現在有一種家庭式牙齒漂白 ， 首先要到醫院量身定做牙托 ， 晚上睡覺時把藥物涂在牙托上戴上 。藥物的主要成分是過氧化脲 ， 藥物濃度太高 ， 會刺激到牙髓 。
至于一些美容院推出的冷光美牙項目 ， 莊慶表示 ， 藥物的主要成分是過氧化脲 ， 光照只是加強效果 。（采訪人員伍仞通訊員黃月星）
2、正確的刷牙方法
一、成年人刷牙方法：水平顫動拂刷法（改良Bass刷牙法）
水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法 。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑 ， 拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑 。具體操作如下：
1、將刷頭置于牙頸部 ， 刷毛指向牙根方向（上頜牙向上 ， 下頜牙向下） ， 刷毛與牙長軸大約呈45°角 ， 輕微加壓 ， 使刷毛部分進入牙齦溝內 ， 部分置于牙齦上 。
2、從后牙頰側以2-3顆牙為一組開始刷牙 ， 用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返 ， 然后將牙刷向牙冠方向轉動 ， 拂刷頰面 。刷完第一個部位后 ， 將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置 ， 注意與前一個部位保持有重疊的區域 ， 繼續刷下一個部位 ， 按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面 。
3、用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面 。
4、刷上前牙舌面時 ， 將刷頭豎放在牙面上 ， 使前部刷毛接觸齦緣 ， 自上而下顫動 。刷下前牙舌面時 ， 自下而上顫動 。
5、刷咬合面時 ， 刷毛指向咬合面 ， 稍用力作前后來回刷 。
二、兒童刷牙方法：圓弧刷牙法（Fonts刷牙法）
兒童的口腔健康是非常重要的一件事情 ， 牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康 。而且兒童的牙縫很大 ， 不清潔干凈很容易造成兒童齲齒 。對于兒童 ， 應選擇刷毛軟的兒童牙刷同時 ， 推薦使用圓弧刷牙法（Fonts刷牙法） ， 這種方法最易為年幼兒童學習理解和掌握 。
刷牙要領：在閉口即上下牙咬在一起時 ， 將牙刷放入口腔前庭 ， 刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區 ， 用較快、較寬的圓弧動作 ， 較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦 。前牙切緣對切緣接觸 ， 作連續的圓弧形顫動 ， 舌側面與腭側面需往返顫動 ， 由上頜牙弓到下頜牙弓 。
早晚刷牙 ， 晚上睡前刷牙更重要 ， 每次刷牙時間至少2分鐘 ， 要面面俱到 。

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