夏天吃水果時(shí)不能不糾正的壞習(xí)慣 _小知識(shí)

壞習(xí)慣1：飯后冷飲或冰品。因?yàn)樘鞜幔埡缶秃壤滹嫽虺员?。但是，一支雪糕280卡熱量，一罐冰咖啡115卡熱量。當(dāng)我們這樣做時(shí)，并不覺(jué)得在喝熱量。然而，接下來(lái)的麻煩大了。因?yàn)樯眢w要消耗掉100卡熱量，可要靠爬樓梯27分鐘或走路1小時(shí) 。你有沒(méi)有這樣做呢？聰明的選擇應(yīng)該是喝白開(kāi)水或礦泉水，也許一開(kāi)始覺(jué)得沒(méi)味道不好喝，但養(yǎng)成清淡的口味，再喝含糖飲料反而不習(xí)慣。
【夏天吃水果時(shí)不能不糾正的壞習(xí)慣】壞習(xí)慣2：多吃水果。夏天是水果盛產(chǎn)期，一般人對(duì)水果沒(méi)有戒心，會(huì)大吃特吃。事實(shí)上，水果中的糖也會(huì)讓血液中的三酸甘油酯升高。聰明的選擇應(yīng)該是多吃蔬菜，讓水果的分量少一些。
壞習(xí)慣3：把鮮奶當(dāng)水喝。夏天天氣熱，鮮奶有營(yíng)養(yǎng)，很多人會(huì)把鮮奶當(dāng)水喝。但是已有研究指出，高蛋白質(zhì)會(huì)阻礙鈣的吸收。聰明的選擇應(yīng)該是牛奶一天只能喝二到三杯。
壞習(xí)慣4：喝甜品。很多人因?yàn)槌圆幌嘛垼蜁?huì)喝綠豆湯等甜品。但這些食物和米飯一樣屬糖類，如果吃太多一樣會(huì)發(fā)胖。聰明的選擇應(yīng)該是取代，而不是多加，即喝甜品要減少飯量。如果把甜品當(dāng)作飯吃，可以把糖少放一點(diǎn)，另外加點(diǎn)低脂牛奶，切一些水果，就達(dá)到和正餐類似的營(yíng)養(yǎng) 。

夏天吃水果時(shí)不能不糾正的壞習(xí)慣

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機(jī)調(diào)線器怎么安裝平車方法如何

強(qiáng)組詞強(qiáng)字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂(lè)祝福語(yǔ)朋友圈

LV請(qǐng)來(lái)潮牌設(shè)計(jì)師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來(lái)吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機(jī)怎樣開(kāi)通QQ空間

男生發(fā)mua說(shuō)明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對(duì)自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒(méi)有月亮模式

我想找個(gè)偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒(méi)有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認(rèn)證上門服務(wù)怎么申請(qǐng) 南京市養(yǎng)老金認(rèn)證

如何評(píng)價(jià)豬場(chǎng)閹割豬？

最后一個(gè)字是豹的成語(yǔ)

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)