女人更在乎體重數值還是更在乎自己前凸后翹的曲線身材？
我是老胡，我愛運動！
@悟空問答 @頭條健身根據老胡多年在健身房的觀察，可以肯定女生更在乎的是體重數值 。
女生為什么會這么在乎體重數值的原因要從心理方面去分析 。
通過觀察老胡發現對于減肥這件事，假如在超重狀態下，超重較多的女生和超重不多的女生對超重的焦慮感是一樣的，但容忍度不同 。
超重少的女生對超重容忍度更低 。行動能力更強 。這就解釋了為什么經常鬧著減肥的女生胖瘦都有，但真正付諸實踐，并且堅持下來的卻是超重較少的女生 。
這些女生有些看起來沒有減肥的必要，但她們還是要減，因為女生更注重細節，也許僅僅是因為小肚子多長了那么一點點肉而已 。
“前凸后翹”是男生對女生的形容詞，也就是男生的視角 。女生看女生卻不是完全一樣的 。女生更在乎的是身材苗條，穿上衣服更好看 。
正所謂“女為悅己者容”，“前凸后翹”在男人看來更具有吸引力，擁有前凸后翹的身材更多的是基因決定的，后天的鍛煉可以提升這方面的不足，但還是無法與基因相抗衡 。
所以保持苗條身材就是退而求其次的目標，也是更加現實的，控制自己的體重遠比控制基因更加容易的多 。
通過健身鍛煉，可以降低體重，優化身材比例，可以通過以下的鍛煉計劃來實現 。
1 減脂計劃（減肥）
跑步機快走，慢跑 。橢圓機，動感單車，減脂操等 。
計劃：每個星期3—6次，每次40—50分鐘 。建議以上運動方式循環訓練 。
2 增肌計劃（前凸后翹）
練胸：
小重量臥推：15-20次/組*4組
啞鈴飛鳥：15—20次/組*4組
練臀：
臀橋：15-20次/組*4組
坐姿器械分腿：15—20次/組*4組
跪姿側抬腿：15—20次/組*4組
練核心（腰腹）：
仰臥卷腹：20次/組*6組
仰臥舉腿：20次/組*6組
山羊挺身：20次/組*4組
如果體重超重較多，可以單獨做計劃1，等體重降到合理范圍后再加入計劃2，記住，兩個計劃同時做，要先做計劃2，后做計劃1 。
飲食計劃：減脂需要減少碳水化合物和脂肪的攝入，建議在訓練前的一餐適當增加碳水的攝入，脂肪類就盡量禁食吧 。
同時要保證足夠的蛋白質攝入，前凸后翹可是需要蛋白質來實現的！
優質碳水：山芋，玉米制品，白米飯，西蘭花等各種蔬菜 。
優質蛋白質：雞肉（去皮），牛肉，海鮮，魚類，牛奶，雞蛋 。
各位女生，你們同意老胡的看法嗎？歡迎留言討論！
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其他網友觀點體重輕重代表不了體脂，更代表不了身形好不好看，身上的脂肪長對地方，減對地方才是關鍵
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其他網友觀點對于要身材還是要體重，相信絕大多數女性朋友看到這個問題，心中已經有了自己的答案 。
——當然是體重秤上的數字 。
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絕大多數女性朋友，對于美沒有一個健康的定義，只要瘦、四肢纖細、身體纖細就是美……
以明星為例，胖子往往是不太受人待見的，為了保持較高的曝光率，大多數女明星往往會將自己的身體數字控制在比較低的重量，
關曉彤，身高1.73m，體重才105斤；
唐嫣，身高1.72m，身體最輕的時候88斤 。
…
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正是因為這種畸形的審美觀，導致很多女性向明星看齊，也不斷的在追求體重秤上的數字 。
從目前我接觸的咨詢女性學員來看，很多人的體重其實屬于正常范圍，或者已經偏瘦了，但是還是不停的詢問，如何可以將體重保持在更小的體重以內 。
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一味著追求體重秤上的數值，對于女性的生理周期也有很大影響，之前知乎上有女性朋友咨詢，因為節食減肥，導致體重下降過度，生理期有三個月沒有來，非常擔心……
冰凍三尺非一日之寒，相信要改變廣大女性對于瘦的定義，還是任重而道遠 。
【女人更在乎體重數值還是更在乎自己前凸后翹的曲線身材？】健康的身體和前凸后翹的身材才是我們女性同胞追求的目標，體重只是其中的很少一部分而已，千萬不要主次顛倒
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我是運動營養師Bruce，歡迎關注私信，了解更多的運動健身和營養方面知識
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