經(jīng)常用電腦手臂酸痛是什么原因？經(jīng)常用電腦手腕酸怎么回事？
【經(jīng)常用電腦手臂酸痛是什么原因？經(jīng)常用電腦手腕酸怎么回事？】我是一名典型的上班一族，每天8小時候上班時間，全部就是對著電腦敲字，之前一兩個月還沒有感覺什么，但是最近不知道為什么，我總感覺右手的手臂和手腕處有些酸痛，有一天晚上睡覺都感覺有點隱隱作痛，這是什么原因？我之前用電腦也沒這種感覺呀？這到底是怎么回事呢？
1、錯誤姿勢
首先，用電腦的姿勢不正確是導(dǎo)致你手臂和手腕酸痛的根本原因，可能你最近調(diào)整過坐姿，所以才會忽然感覺酸痛，右手疼痛可能是因為用鼠標(biāo)的姿勢不對，正確的用鼠標(biāo)姿勢是三個直線，其一是手腕與中指中間線要在一條直線上；其二用鼠標(biāo)的時候食指指尖點擊鼠標(biāo)的位置要與食指與拇指的虎口中間線在一條直線上；其三用鍵盤的時候手掌與手腕還要在同一個高度的直線上 。其次手臂酸痛可能是大臂與小臂之間的夾角不是在90°，因此時間長了手臂就會感覺酸痛 。正確姿勢如圖：
2、時間過長
如果你的姿勢沒有問題，仍然感覺酸痛的話，那就肯定是因為你用電腦的時間過長，前兩個月可能還暫時沒有感覺，但是隨著時間越來越長，長期積累下來，你的手臂就會感覺越來越酸痛，這是手臂過度勞累的結(jié)果，因此用電腦的時間要適當(dāng)控制，每用電腦一個小時就要活動一下手臂和手腕，亦或者讓其停下來休息一下也可以，總之要有張有弛，否則一直處于緊繃狀態(tài)，當(dāng)然會感覺酸痛麻木 。
3、缺乏鍛煉
最后，可能由于平時缺乏鍛煉，手臂和手腕的力量有限，一旦長時間敲鍵盤打字，高強度活動，就會感覺酸痛，這就像你平時不運動，忽然去爬山，回來之后雙腿也會異常酸痛一樣的道理，因此平時沒事兒的時候也要時常運動，活動一下手臂和手腕，鍛煉它們的抗壓能力以及力量，這樣就不會經(jīng)常感覺酸痛乏力了 。
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