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做好四個方面提升性能力 提高龜頭敏感度

因為龜頭以及陰莖缺乏足夠的敏感度，所以有一部分男性很不容易勃起，這樣一來，夫妻生活就很難正常進行，甚至可能中途中斷，影響雙方性生活的體驗 。如何才能讓龜頭以及陰莖變得更加敏感呢？
【做好四個方面提升性能力 提高龜頭敏感度】1、提肛運動：
堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環 。
2、利用淋浴“按摩”陰莖：
這是最享受的方式 。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經 。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者 。
3、陰莖指壓法：
無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力 。
4、性交：
這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式 。但是不要過于頻繁的進行性交，頻繁性生活容易引發各種急病，男人過度的進行性交，容易的腎炎 。

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