女人減肥食譜表格21天
你有減肥的信心嗎?你有通過節食恢復苗條身材的毅力嗎?21天的飲食是當今流行的減肥方法 。讓我們參考一下女孩們的21天飲食 。
你需要為21天的減肥做好準備 。你能節食三天以上嗎?你能控制自己的欲望嗎?這21天應該準備好拒絕所有約會邀請和購物，幫助你致力于減肥，減肥通常是為了避免月經，第一階段是非常關鍵和痛苦的，在月經結束后三天開始第一階段 。
21天減肥法分為三個階段 。第一階段為三天，期間，只能喝水，不能吃別的食物 。每天2500ml的白水，適量喝蜂蜜水，補充熱量，第一階段完全斷食對一般人來說堅持一下還是可以做到，但有低血糖等體質較弱的人慎用此法 。到此排毒階段即第一階段完成 。
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接下來是為期五天的消脂階段，正常早中晚進餐，但減脂的食譜只包括水煮菜，以不含淀粉的蔬菜為主 。上午和下午各一個水果，這個時候依舊禁食主食甜點 。
第三階段即鞏固階段，這個時候正常進食，但如果能堅持到這個階段，相信甜點和油膩食物對你幾乎不會有任何吸引力了 。那么開始正常的進食，不吃零食，每餐半飽維持下去，減肥 效果就會越來越明顯 。
【女人減肥食譜表格21天】21天減肥法許多妹紙都嘗試過，的確效果非常好，但是需要長期堅持和毅力 。這個21天減肥法只是快速幫你改正不良飲食習慣和生活習慣的，完成并不是意味著能順利減肥，再無后顧之憂，今后的兩個月不注意保持好習慣還可能會反彈，甚至體重比原來增加的更多 。
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