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16歲腿不直怎么糾正？16歲O型腿怎么樣矯正？

我今年16歲了，我的腿一直不直，上學的時候同學們經常開我玩笑說我是O型腿，與他們的不一樣，尤其是在上體育課的時候，顯得尤為特別，讓我有些自卑，所以我想讓我的腿變直，有什么糾正方法嗎？
1、手術矯正
O型腿的矯正方法有矯正鞋墊、鍛煉、夾板、儀器、手術等多種方法 。當O型腿的程度非常嚴重的時候，或者是已經存在著并發性骨性關節炎，致使出現關節疼痛的患者，這種情況下是需要進行手術矯正的 。
2、下蹲運動
對于o型腿的16歲青少年來說，如果o型腿不是很嚴重，則是不建議采用手術的矯正方法的，但在日常生活中可以采取下蹲運動來幫助矯正 。下蹲的時候，保持膝蓋和大腿靠攏，并盡可能的下腰深蹲 。將雙手叉腰，上身保持直立，使雙腿張開15~20cm，并使腳尖略微向外，在吸氣的時候，使兩個膝蓋靠攏，并慢慢蹲下，盡可能的是深蹲，并停留片刻，讓自己感到腿部肌肉的緊繃；而在呼氣的時候，慢慢的打開雙膝，伸直腿部并站立起來，這樣重復10次 。這種下蹲的運動可以運用腿部肌肉的不同部位，從而幫助矯正O型腿 。
3、其他方法
對于O型腿的16歲青少年來說，可以穿特制的矯正鞋，這種鞋底的外側要厚一些，而根據個人腿形畸形的不同程度，鞋底外側的厚度會有所不同 。另外，可以將雙腿并攏做引體向上，但要每天的早中晚都堅持；或者是將雙腿并攏后，使后背緊貼在墻壁上，再進行踮腳，一次做20個，一共做4次，這樣可以鍛煉小腿的肌肉，從而幫助塑體 。在晚上睡覺的時候，也可以盡量的側臥，使雙腿蜷曲，可以起到輔助治療的效果 。
【16歲腿不直怎么糾正？16歲O型腿怎么樣矯正？】

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