三大職業(yè)病困擾教師 _

三大職業(yè)病困擾教師
看病的教師中，最常見的問題就是頸椎病，這和老師經(jīng)常要抬頭寫板書以及長期伏案工作有關(guān)，因?yàn)檫@使他們的頸腰椎都承受著巨大的壓力，而一旦長期發(fā)展下去還將出現(xiàn)腦供血不足等情況，嚴(yán)重影響教師的保健及工作效率。
由于站立以及伏案工作時間長，腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、椎間盤突出等也是教師們的老問題。此外，因?yàn)榻?jīng)常要抬高手臂在黑板上寫字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作時間長，缺少運(yùn)動也是教師們的一個普遍狀態(tài)，這更使他們疲勞的身體難以得到恢復(fù) 。
對策：避免頸部長時間保持一個姿勢，經(jīng)常做頸部保健操以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，同時應(yīng)注意加強(qiáng)肩部保健，適當(dāng)放松，防止腰背受傷。感到腰酸背痛時最好熱敷疼痛部位20分鐘，還要注意調(diào)整工作中的姿勢與時間，適度進(jìn)行運(yùn)動，充分休息。
【三大職業(yè)病困擾教師】 頸源性頭疼
講課和伏案工作的時間長了，有的老師會覺得脖子疼，嚴(yán)重的會覺得后腦勺、頭頂、眼眶甚至眼珠子都疼起來，而且還容易出現(xiàn)視覺疲勞。這就是頸源性頭疼，也是教師出現(xiàn)比較多的職業(yè)病。
對策：頸源性頭疼不能當(dāng)普通頭疼處理，一定要到專科治療。要預(yù)防頸源性頭疼，最好連續(xù)工作半小時左右就站起來活動活動，向前后左右方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。游泳是預(yù)防該病的最好運(yùn)動方式。此外，不建議出現(xiàn)了頸源性頭疼者自行盲目進(jìn)行按摩。
今年的教師節(jié)又快要來臨了。教師是受人尊敬的職業(yè)，然而由于長期伏案工作、長時間站立講課等職業(yè)特點(diǎn)，使教書育人的老師們也被各種職業(yè)病困擾。在此提醒廣大可敬、可愛的教師們在辛勤工作、關(guān)心學(xué)生的同時，也不要忽視了自身的健康問題。
靜脈曲張
講課時教師動不動就要站上一兩個小時甚至更長時間，有時他們還不時地走來走去，一天下來，有的教師的腿會腫脹起來，出現(xiàn)下肢靜脈曲張。樊碧發(fā)主任指出，下肢靜脈曲張也是教師的一種常見病，主要就是由于長期站立引起的。
對策：教師站立時最好不要總是兩條腿一起來支撐全身的重量，最好經(jīng)常讓兩條腿輪流休息，在情況允許時還可以多做踮腳和下蹲動作。還要多做促進(jìn)腿部血液循環(huán)的運(yùn)動，如慢跑，或者多做雙腿上下擺動或蹬夾練習(xí) 。此外，按摩腿部也可以預(yù)防靜脈曲張。每天晚上最好用熱水燙腳，注意千萬不要用冷水。

三大職業(yè)病困擾教師

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機(jī)調(diào)線器怎么安裝平車方法如何

強(qiáng)組詞強(qiáng)字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂祝福語朋友圈

LV請來潮牌設(shè)計(jì)師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機(jī)怎樣開通QQ空間

男生發(fā)mua說明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒有月亮模式

我想找個偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認(rèn)證上門服務(wù)怎么申請南京市養(yǎng)老金認(rèn)證

如何評價豬場閹割豬？

最后一個字是豹的成語

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)