老年人如何防暖氣燥
老年人如何防暖氣燥
冬季供暖后室內(nèi)空氣干燥，人們會出現(xiàn)嘴唇干裂、咽干聲嘶、口苦干咳、肌膚干燥、鼻出血等“暖氣燥”癥狀 。老年人尤其要注意以下幾點：（1）調(diào)節(jié)暖氣，保持低流量，將室溫控制在20℃左右，多開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新 。
（2）花卉勤灑水，暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，或使用加濕器，保持室內(nèi)空氣濕潤 。
（3）多飲水 。研究發(fā)現(xiàn)，缺水會阻礙新陳代謝，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要飲水，每天需飲2000毫升的水 。
（4）到河邊、公園、湖旁去鍛煉，那里蒸發(fā)出大量水分，可使空氣濕潤度提高10% 。
貼心小叮嚀
【老年人如何防暖氣燥】多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等 。這些水果水分充足，含有多維生素，營養(yǎng)豐富 。而且有潤肺生津、陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力，讓老年人健康過冬 。
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