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排毒減肥喝什么茶最好？喝什么茶可以減肥排毒？

生活中 ， 我們經常會出現一些排毒障礙的時候 ， 這個時候很多人就會喝喝茶什么的 ， 其實如果選對了茶 ， 喝茶是可以促進排毒的 。那么 ， 有哪些茶有很好的排毒養顏的效果呢？喝什么茶可以有效的幫助排毒減肥呢？我們在秋季減肥排毒的時候可以吃些什么呢？
1、荷葉決明子茶
材料：5克荷葉、3克決明子、適量蜂蜜 。
做法：先將荷葉用沸水沖一遍 ， 然后將洗干凈的荷葉和決明子一起放入杯中 ， 沖入500毫升的沸水 ， 浸泡10分鐘后 ， 加入適量蜂蜜進行調味即可 。
功效：荷葉決明子茶是可以起到抗菌 ， 促進腸胃蠕動的功效的 ， 能清除體內宿便 ， 使得毒素也隨之排出 。
2、山楂金銀花茶
材料：5克金銀花茶、5克菊花、3克山楂 。
做法：將金銀花和菊花用沸水沖一遍 ， 山楂拍碎備用 ， 然后一起放入鍋中 ， 加入500毫升左右的水煮沸 ， 倒入杯中即可飲用 。
功效：降低膽固醇 ， 排毒減肥 ， 比較適合肥胖和高血脂的女性 。
3、洋甘菊薄荷蜜
材料：5克洋甘菊、3克薄荷、適量蜂蜜 。
做法：將洋甘菊和薄荷用沸水沖一遍 ， 然后一起放入茶杯中 ， 沖入500毫升的沸水 ， 浸泡5分鐘左右 ， 加入蜂蜜調味即可飲用 。
功效：洋甘菊薄荷蜜茶是能增加胃腸蠕動 ， 改善胃脹氣 ， 排毒 ， 達到減肥的效果的 。
4、玫瑰檸檬草茶
材料：6朵玫瑰花、5克檸檬草 。
做法：將檸檬草用沸水沖一遍 ， 眉骨用沸水浸泡30秒后洗干凈 。然后一起放入到杯中 ， 倒入500毫升的沸水沖泡 ， 然后浸泡10分鐘后盡快飲用 。
功效：能清除腸胃多余毒素 ， 達到美顏瘦身的效果 。
5、秋季減肥飲食
1、胡蘿卜
春季的胡蘿卜非常香甜 ， 且水分也非常充足 ， 是減肥者非常喜愛的食物 。另外 ， 胡蘿卜含有較低的熱量 ， 它還有助抑制你對糖的渴望 ， 用來煮湯或者生吃都是非常健康美味的減肥食物 。
【排毒減肥喝什么茶最好？喝什么茶可以減肥排毒？】2、菠菜
春季的菠菜有一股非常濃郁的香味 。每杯僅有10卡路里熱量的菠菜不僅能滿足纖維素的補充 ， 它還富含抗氧化劑、維生素和鎂 ， 鉀 ， 鐵等礦物質 。菠菜對增加飽腹感很減少食量有很大的幫助 。
3、甜豆
低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助 。甜豆是春季的產物 ， 也是一份非常美味低脂的瘦身小吃 。甜豆能給你提供人體所需要的多種營養 ， 用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品 。
4、秋葵
秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄 ， 目前黃秋葵已成為人們所追捧的高檔營養保健蔬菜 。研究發現 ， 秋葵中含有的纖維素能有助加快脂肪燃燒和促進代謝物的排出 。另外 ， 其還有助于維持血糖水平的穩定 ， 這些都是減肥的關鍵 。但是 ， 一定要烤來吃 ， 這樣更加瘦身哦！

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