山藥銀耳紅棗甜湯的做法（山藥）
本食譜來自【小菁同學】老師分享的山藥銀耳紅棗甜湯的做法 。所屬分類：蔬菜、菌藻、藥食, 蔬菜類，適宜人群：一般人群均可食用 。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者 。
【山藥銀耳紅棗甜湯的做法（山藥）】唯有美食不可辜負，想知道山藥銀耳紅棗甜湯如何做最好吃嗎？趕緊備好材料和態(tài)度一起來動手做做吧 。
紅棗的功效:紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力 。在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時，中醫(yī)的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食 。紅棗成份中維他命C含量很高 。銀耳的功效:銀耳又名白木耳，是我國經濟價值極高，極珍貴的一種食用菌和藥用菌 。它不僅是有山珍美名之稱，而且在醫(yī)藥學中是一種久負盛名的良藥 。我國歷代的醫(yī)學家都認為，銀耳具有"補腎、潤肺、生津、止咳"之功效 。現代研究證明，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。主治肺熱咳嗽，肺燥干咳，久咳喉癢，咳痰帶血或痰中血絲或久咳絡傷肋痛，肺瘺，婦人月經不調，肺熱胃炎，大便秘結，大便下血" 。山藥的功效：祖國醫(yī)學認為，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效 。并且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等癥，都有一定的療補作用 。而蓮藕中則含有豐富的維生素C及礦物質，所以具有補血、助眠、清涼退火、止血散淤等功效,而且由于蓮藕在人體內產生的綜合作用，還可以對消除神經疲勞，自律神經失調、更年期障礙失眠等癥狀的恢復有所幫助 。山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖升高 。還能助消化、降血糖 。用于糖尿病脾虛泄瀉，小便頻數 。
做山藥銀耳紅棗甜湯所需食材：主料：鐵棍山藥小半截，紅棗五六顆，干銀耳碎5克，冰糖25克，清水250克
山藥銀耳紅棗甜湯的做法步驟：1. 把銀耳和紅棗先泡發(fā) 。山藥去皮切小段 。
2. 燒一壺開水，倒?jié)M燜燒罐，蓋上蓋子，預熱10分鐘 。
3. 同時清水倒進鍋里燒開，放入山藥和銀耳，煮10分鐘 。
4. 然后把燜燒罐里預熱的開水倒掉，把山藥銀耳湯倒進去，加入冰糖 。
5. 再放入紅棗，擰緊蓋子，進行燜燒 。
6. 頭一天晚上燜好，第二天早上就可以吃了 。倒進漂亮的碗里 。
7. 營養(yǎng)美味做法簡單
小菁同學老師在分享山藥銀耳紅棗甜湯的做法，教你怎么做山藥銀耳紅棗甜湯好吃 。詳細圖解所需食材和做法以及小竅門，吃貨的你學會了山藥銀耳紅棗甜湯的家常做法了吧 。
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