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運動后猛灌兩口可樂然后暈倒了，運動后為什么不能喝可樂？

很多人在劇烈運動后，都喜歡喝些甜甜的飲料來犒勞自己，一方面能補充身體的水份，另一方面也覺得更加爽口，不過并不是所有的飲料都適合運動后飲用，如果不注意可能會給身體帶來很大的損害 。徐州有一小伙在忙碌了一上午后猛灌了兩大口可樂，然后就感覺胸口疼得厲害，接著失去了意識 。那么運動后為什么不能喝可樂呢？
1、為什么不能喝可樂
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等 。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處于高度興奮狀態，從而提高運動成績 。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂 。不過，可樂中的咖啡因含量較低 。對于普通人，只要不是大量飲用，其神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯 。
但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料 。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得” 。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激 。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題 。
【運動后猛灌兩口可樂然后暈倒了，運動后為什么不能喝可樂？】經過一定量的運動之后，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞 。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復 。
另外運動之后，人的胰島功能處于一個很興奮的狀態，此時突然間攝入大量碳酸飲料，含糖量比較高，會刺激胰島素很快高升，讓血糖突然下降，造成低血糖的暈厥和低血糖休克 。
專家的建議是：運動前后至少半小時內，不要喝可樂 。由于運動中人體有大量電解質流失，所以在運動后喝含有電解質的堿性飲料才是正確選擇 。
2、運動后喝什么最好
1、水
劇烈的運動會使機體排汗量增多，導致機體中大量的水分喪失，及時在運動中已經補充水分，但是通常都會少于機體流失的量，因此在大量運動之后，需要積極的補充水分，緩解口渴，加速機體恢復 。
運動過后不宜立即飲水，這樣會加重腸胃負擔，應等身體恢復平常狀態后再飲用，不宜喝太多太快，更不能喝冷開水，溫開水為最佳 。
2、鹽水
連續進行了長時間的劇烈運動，排汗量大，汗液中會排出部分的電解質，汗液中的電解質主要是鈉和氯離子，還有少量鈣和鉀，運動后飲用適量的稀釋鹽水，可以為機體補充水分和電解質；保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩定 。
3、果蔬汁
運動量過大后宜補充適量的維生素和礦物質，水果蔬菜中維生素C，礦物質含量豐富，且具有一定的成堿作用，運動過后肌肉中乳酸等酸性物質會刺激人體感觀，使機體酸脹，果蔬榨汁，飲用后可以消除體內過剩酸，減少酸在膀胱中形成結石的可能，水果蔬菜等堿性食物還可以保持人體酸堿度平衡，消除機體疲勞 。
4、運動飲料
運動飲料根據運動會時生理消耗特點配制，可以有針對性的補充丟失的營養，能起到消除疲勞，恢復體力的作用，運動量過大不宜立即飲用運動飲料，應等身體平復后營養，立即飲用會引起胃不適 。
3、運動后不宜做這些
1、不能立即休息
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟 。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀 。所以，劇烈運動后要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息 。
2、不能飲酒除乏
劇烈運動后人的身體機能會處于高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚，長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆等等疾病 。
3、不可馬上洗浴
劇烈運動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴，會因突然刺激使血管立刻收縮，血循環阻力加大，心臟負擔加重，同時機體抵抗力降低，人就容易生病 。而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病 。所以，劇烈運動后一定要休息一會再洗浴 。
4、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處 。其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復 。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等 。
5、不應暴飲
運動后口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動后不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病 。

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