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男子為備孕夜跑三公里，一周后小便成了“醬油”

一說到備孕 ， 可能很多人會想到女性需要注意的事項 ， 其實備孕不單單只有女性需要注意 ， 男性也要引起重視 ， 但是也要科學的備孕 ， 近日湖南36歲的羅先生因為備孕開始鍛煉 ， 每晚夜跑3公里 ， 一周后發現身體出現異常 ， 小便竟成了醬油色 。就醫后后確診患上了橫紋肌溶解癥 。
1、男子為備孕夜跑三公里
36歲的羅先生平日工作繁忙 ， 很少鍛煉 ， 近期 ， 為了備孕 ， 他和妻子開始抽時間鍛煉身體 ， 每天晚上羅先生會夜跑3公里 。一周后 ， 羅先生發現身體出現了異常 。
“渾身感覺不舒服 ， 晚上去上廁所的時候發現小便的顏色變得特別黑 ， 像醬油一樣 。”看到這個情況 ， 羅先生著實嚇了一大跳 。他連忙到醫院就醫 ， 醫生確診其患上了橫紋肌溶解癥 。
而這已經是羅先生第二次因過量運動導致橫紋肌溶解入院治療了 。醫生介紹 ， 藥物、擠壓傷、熱射病都可導致橫紋肌溶解 ， 但其中約一半的患者都是高強度運動引起的 。約三成橫紋肌溶解癥病人會出現急性腎衰 ， 嚴重的甚至出現多臟器功能障礙 ， 最終死亡 。
所幸羅先生及時入院 ， 經過癥治療后 ， 病情已經得到控制 。醫生提醒 ， 運動要量力而行 ， 循序漸進地慢慢增加強度 ， 切不可盲目加強運動量 。
2、男人備孕注意事項
在備孕這件事情上 ， 除了女性朋友需要多方面注意以外 ， 男性也需要謹遵一些注意事項 ， 這樣才能夠保證將來生下來的寶寶既健康又聰明 。但是有很多朋友卻并不知道男人備孕注意事項有哪些 ， 接下來我們就一起來了解一下這個問題的答案吧 。
1、戒煙酒
根據調查 ， 吸煙者所排出來的精子要比正常人所排出來的精子少百分之10 ， 而且精子的畸變率也會增加 。隨著男性朋友吸煙的時間越長 ， 所畸形的精子就會越來越多 ， 精子的活力也會降低 。同時吸煙還有可能會引起動脈硬化 ， 基本上百分之九十的吸煙者陰莖血液循環不良 ， 勃起的速度也會減慢 。而長期飲酒 ， 會引起性欲減退和精子畸形等情況 。
2、多補鋅
專家們說 ， 鋅跟精液的密度和質量是正比關系 。若是男性朋友缺鋅 ， 就會影響到精子的活力和代謝 ， 并且耽誤到睪丸的發育 。一到鋅不足的話 ， 就會對前列腺組織造成傷害 ， 并且引起精液液化不良 ， 影響受精 。所以 ， 男性朋友要想提高自己的生育能力 ， 必須要多補充一些鋅 ， 除了口服鋅制劑以外 ， 男性還可以多吃一些含鋅的食物 ， 比如海產品和蘋果 。
上面這些就是男人備孕注意事項 。除此之外 ， 在男性備孕的這段時間里 ， 千萬不要吃藥 。因為很多藥物都能夠通過血睪屏障 ， 對受精卵的健康結合產生不利的影響 ， 很有可能會對精子DNA的合成帶來破壞 ， 還有可能令精子畸形和染色體異常 。
3、男性備孕吃什么好
核桃
核桃又名胡桃 ， 有沒有讓你想起一個經典作品 ， 對了那就是柴可夫斯基編寫的《胡桃夾子》 ， 扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱為“四大果” ， 被譽為“萬歲子”、“長壽果” 。桃仁含有豐富的營養素 ， 每百克含蛋白質15~20克 ， 脂肪較多 ， 碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質 ， 《本草綱目》記載：“胡桃肉 ， 味甘 ， 氣溫 ， 無毒 。入腎經 ， 潤能生精 ， 更益腎火 ， 實溫補命門之藥 。”古人就已經發行核桃對男人生精固腎有很大幫助 。
枸杞
寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種 ， 與瓊珍靈芝、長白山人參 ， 東阿阿膠并稱為中藥四寶 。枸杞可以吃 ， 枸杞酒就先別喝了 ， 等懷上寶寶后再喝吧 ， 《神農本草經》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑 ， 輕身不老 ， 乃中藥中之上品 。”《本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤 ， 性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣 ， 此乃平補之藥 。”由此可見枸杞有滋補肝腎的作用 ， 是提高腎功能的良藥 。
羊腎
羊腎即羊腰子 ， 吃燒烤或者羊肉的時候羊腰子已經成了很多男性朋友必點的一個 ， 為什么呢 ， 因為羊腰子含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 ， 有生精益血、壯陽補腎功效 。但要適量吃 ， 小心上火喔 。
魚鰾
很多人收拾魚的時候都把魚鰾給扔了 ， 但你不知道的是它能滋養腎精 ， 填益精髓 。中醫有“精不足者 ， 補之以味”之說 ， 就是精髓不足的人 ， 應當用味厚的藥(食)品來補 。清代醫家很多填補下焦(指下腹腔自胃下口至二陰部分)的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品 。
牡蠣
牡蠣又叫生蠔 ， 我喜歡叫海蠣子 。《本草綱目》記載：“牡蠣肉 ， 多食之 ， 能細活皮膚 ， 補腎壯陽 ， 并能治虛 ， 解丹毒” 。中醫認為牡蠣的肉具有很好的食療價值 ， 是一味非常好的滋陰、補血 ， 而且還能激發情欲的食物 ， 特別適用于虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人 。
注意事項
除了飲食合理之外 ， 備孕期間 ， 男性朋友也要戒煙戒酒少應酬 ， 平時多運動 ， 保證充足的睡眠 ， 穿寬松的衣服等只有這樣才能孕育出健康、聰明、漂亮的寶寶喔 。
鋅是精液的重要組成成分 ， 缺鋅可導致睪丸萎縮 ， 精子數量少、質量差 ， 使生殖功能降低或不育 ， 即使精子有授精能力 ， 其妻流產率也高 ， 且易引起子代的畸形 。蛋白鋅硒咀嚼片所含鋅、硒等微量元素參與前列腺素的合成、精子的形成、精子呼吸供能及保護等一系列生理生化過程 。
【男子為備孕夜跑三公里，一周后小便成了“醬油”】為了優生優育 ， 讓孩子贏在起跑線上 ， 男性備孕也是必須的 ， 但是也要量力而行 ， 切不可因小失大 ， 過量運動反而是適得其反 ， 如果像羅先生一樣 ， 小便變成醬油那就太可怕了 ， 上文也提供了一些關于男性備孕需要注意的事項以及飲食方法 ， 希望對正在或即將備孕的男性朋友們有所幫助 。

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