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男女補(bǔ)腎最強(qiáng)的圣品竟是它( 四 )


一、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多 ， 常會吃下過量的“美味” ， 攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物--尿酸及尿素氮等 。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出 ， 飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān) 。
二、飲食太咸
飲食偏咸 ， 尤其是某些零食鹽分含量過高 ， 例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分 ， 導(dǎo)致血壓升高 ， 腎臟血液不能維持正常流量 ， 從而誘發(fā)腎病 。
三、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿 。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌 ， 細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎 ， 導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎 。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作 ， 能引發(fā)慢性感染 ， 不易治愈 。患者不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀 ， 還可能發(fā)展成為急性尿毒癥 。
四、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒 ， 其實這非但無效 ， 還會傷腎 。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用 ， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出 ， 使腎臟受到大量乙醇的刺激 ， 從而損傷腎功能 。
五、飲水過少
如果長時間不喝水 ， 尿量就會減少 ， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加 。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān) 。充分喝水可稀釋尿液 ， 保護(hù)腎臟 ， 有利于充分排出廢物和毒素 。
六、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎 。人體內(nèi)的酸堿度為7.2  ， 這些飲料普遍為高度酸性 ， 飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變 。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官 ， 長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料 ， 會給腎臟帶來負(fù)擔(dān) ， 增加腎臟損傷的概率 。
七、吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀 ， 它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性 ， 吃起來口感松軟 ， 但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟 。
八、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物 ， 如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等 ， 容易引起腎損害 。
九、過量服用某些中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn) ， 服用某些中草藥( 包括中成藥) 可引起腎功能損害 。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等 。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大 ， 其次是關(guān)木通 。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸 。
腎虛吃什么
1.芝麻
甘平 ， 有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用 。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻 ， 氣味和平 ， 不寒不熱 ， 補(bǔ)肝腎之佳谷也 。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟 ， 頭昏耳鳴 ， 發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā) ， 大便燥結(jié)者 ， 最宜食之 。
2.粟米
又稱谷子、稞子 。能補(bǔ)益腎氣 。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣 。”明.李時珍還說：“粟 ， 腎之谷也 ， 腎病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 補(bǔ)虛損 。”
3.豇豆
又稱飯豆、長豆 。性平 ， 味甘 ， 能補(bǔ)腎健脾 ， 除脾虛者宜食外 ， 腎虛之人也宜食用 ， 對腎虛消渴、遺精、白濁 ， 或小便頻數(shù) ， 婦女白帶 ， 食之最宜 。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣 ， 補(bǔ)腎健胃 ， 生精髓 。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎 ， 健脾胃 ， 治白帶 ， 白濁和腎虛遺精 。”
4.牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用 。《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎 ， 澤肌 ， 悅面” 。對腎虛羸瘦、精血虧損者 ， 尤為適宜 。
5.狗肉
性溫 ， 味咸 ， 除有補(bǔ)中益氣作用外 ， 還能溫腎助陽 ， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛 ， 食之最宜 。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣 ， 壯陽 ， 暖腰膝 ， 補(bǔ)虛勞 ， 益氣功 。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣 ， 固腎氣 。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉 ， 下元虛人 ， 食之最宜 。”下元虛者 ， 即腎陽虛弱、命門火衰是也 。

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