冬季泡澡講究藝術(shù)( 二 )
6、溫?zé)犭p享泡
除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了 。
具體方法是：
①先泡在42攝氏度的熱水中，泡到身體出汗為止 。
②離開浴缸，用干毛巾把身體擦干 。
③再進入35攝氏度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進入熱水，這樣來回泡4～5次 。
這種溫?zé)峤惶娴呐菰璺椒ǎ墒寡懿粩嗟臄U張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的人不宜使用 。
7、精油窈窕浴
①將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水 。
②進入浴缸后滴入8～10滴精油 。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以 。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進一顆浴球 。
8、粗鹽浴
①將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻 。
②在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2～3次 。
③最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽，它可以使體內(nèi)的廢物快速排出 。
另外泡澡時會有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效 。
9、咖啡浴
①將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些 。
②將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘 。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收 。
藥浴泡澡有特殊的療效
泡藥浴，瘦小腹是這幾年在臺灣開始流行的藥浴療法，它的原理就是根據(jù)不同的中藥材，煮熟加熱之后，無論用蒸氣或直接泡，都會對身體的血液循環(huán)或者治病方面有明顯的功效 。
根據(jù)中醫(yī)的理念：藥浴可以促進血液循環(huán)、新陳代謝，只要藥方調(diào)理得當，也可以達到局部瘦身的效果 。
藥浴材料
要以藥浴泡澡瘦身，首先可到中藥房買以下這些東西：荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二兩、柏子仁二兩 。
泡澡開始了
1.用5000c.c.的水，浸泡這些中藥材20分鐘 。
2.泡完后再開火，將藥材與5000c.c.的水一起煮滾30分鐘 。
3.再把中藥材的渣渣整個瀝掉，剩下這個熱滾滾的藥湯，就是我們要拿來泡澡的好東西了 。
4.將珍貴的藥湯倒進浴缸后，還要放兩件很重要的東西，那就是拍打過的姜母，以及一瓶米酒 。因為這兩樣?xùn)|西會促進血液循環(huán)，幫助你吸收這些中藥材 。
5.最后，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的時刻，記得至少要泡30分鐘喔！
藥浴小秘訣
【冬季泡澡講究藝術(shù)】在泡澡的過程里，如果你覺得很無聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，聽說這樣的按摩動作會加速讓皮膚吸收這些中 。
結(jié)語：看了以上的文章，我想大家都了解泡澡的好處了吧，不僅僅只是為了身體的清潔，這樣還有利于我們的身心健康哦！（作者武國忠、李智，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點和對其真實性負責(zé) 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
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