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如何養(yǎng)腎 補(bǔ)腎必須知道4件事情( 三 )


10、人參
這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率 。
11、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然 。
12、泥鰍
泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用 。以上就是有關(guān)10大食物幫男人“精”力充沛的詳細(xì)介紹，希望對(duì)你進(jìn)一步了解男性養(yǎng)生有一定的幫助 。因此，廣大男性朋友們可以多吃一些蛋類、果仁和動(dòng)物肝臟等食物，有效幫助你做一個(gè)健康好男人！
13、瑪卡
瑪卡中最有價(jià)值的成分是瑪卡烯和瑪卡酰胺 。人體是由上萬條腺體分泌激素調(diào)節(jié)器官行為從而保證人體機(jī)能發(fā)揮的，而瑪卡烯和瑪卡酰胺可以直接作用“腺體之王”腦下垂體，腦下垂體分泌的激素可以直接作用于各個(gè)腺體，而激素則是腦下垂體與腺體之間、腺體與器官之間的信使 。瑪卡烯和瑪卡酰胺均衡激素分泌有非常重大的意義，對(duì)保證人體健康狀態(tài)有非常大的作用 。
瑪卡可以通過均衡膳食營養(yǎng)來達(dá)到調(diào)養(yǎng)肝、養(yǎng)腎的目的，瑪卡烯和瑪卡酰胺可以直接調(diào)節(jié)性腺分泌性激素，來改善人的性能力，從而達(dá)到增強(qiáng)性欲、性能力的目的，這也是瑪卡改善性能力與傳統(tǒng)補(bǔ)腎的根本區(qū)別 。因此經(jīng)常食用瑪卡不會(huì)因?yàn)槭褂貌划?dāng)對(duì)身體造成傷害 。
一、要睡好
最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡 。子時(shí)前入睡，按子午注流的觀點(diǎn)，子時(shí)氣行至?xí)幯ǎ藭r(shí)一陽生，如果此時(shí)前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會(huì)致使腎陽日虧 。睡好子時(shí)覺，腎陽必漸旺 。
二、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽氣，最好的運(yùn)動(dòng)有游泳和遠(yuǎn)足，尤其推崇遠(yuǎn)足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身并悅，也不勞累，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量夠 。
三、放松精神
主要的辦法是練太極拳或靜坐 。只要常練這些東西，你的人生觀也會(huì)逐漸變化的 。
四、節(jié)欲
節(jié)欲對(duì)于當(dāng)代人已是逆耳忠言，但不提是不行的，再好的身體，再好的強(qiáng)身之術(shù)，都經(jīng)不起夜夜對(duì)身體的盜伐 。古之為帝者，名為萬歲，其實(shí)多為不壽，只有梁武帝蕭衍、武則天與乾隆比較長壽，這都與他們節(jié)欲分不開，雖然武則天與乾隆都有風(fēng)流的傳奇 。古人說得好，上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨(dú)臥 。恣其情欲，則命同朝露也 。欲固壽命之原，莫先于色欲之戒也 。大寒大熱，且莫貪色欲 。男子破陽太早，則傷其精氣;女子破陰太早，則傷其血脈 。酒是燒身硝焰，色為割肉鋼刀 。人近六十，當(dāng)秘精勿泄 。要想身體好，娶妻莫過早;想活九十九，不嫌妻子丑 。
5種藥材補(bǔ)腎
人參
性味：甘、微苦，平 。歸脾、肺、心經(jīng) 。營養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等 。糖類、膽堿、煙酸 。藥用功效：大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴 。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力 。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用 。對(duì)性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用 。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥 。
當(dāng)歸
性味：甘、辛，溫 。人心、肝、脾經(jīng) 。營養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p-谷舀醇等 。藥用功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸 。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用 。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥 。
何首烏
性味：甘、苦，澀，微溫 。歸肝、心、腎經(jīng) 。營養(yǎng)成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等 。藥用功效：制首烏補(bǔ)肝Y6，益精血，烏須發(fā) 。能降低血清膽固醇，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用 。對(duì)人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用 。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨 。體首烏解毒、通便、用于便秘等 。
麥冬
性味：甘、微苦，微寒 。入肺、胃、心經(jīng) 。營養(yǎng)成分：含各種舀體皂貳、教液質(zhì)、葡萄糖貳、維生素A樣物質(zhì)、p-谷舀醇 。藥用功效：養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津，有鎮(zhèn)咳祛痰、強(qiáng)心利尿作用 。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等癥 。

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