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如何養(yǎng)腎 補腎必須知道4件事情( 二 )


7.控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快 。
【如何養(yǎng)腎 補腎必須知道4件事情】8.不喝成分不明的井水和河水
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟 。
9.泌尿道結(jié)石要處理
結(jié)石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知 。
10.定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監(jiān)測腎功能，以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥 。
11.要保持小便通暢
小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發(fā)生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質(zhì)發(fā)炎的機會，加重腎臟負擔，甚至發(fā)生尿中毒 。常見的小便不通暢的原因有尿路結(jié)石、前列腺肥大、腫瘤、結(jié)核等 。
12.防止感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎臟，使腎臟感染發(fā)病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生 。另外，微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟 。因此，當身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結(jié)核等，都應及時治療處理 。
13.防止疾病損害腎臟
有些疾病，例如變態(tài)反應性紫癜，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當發(fā)生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施 。
14.防止藥物對腎臟損害
藥物進入人體后，多數(shù)要進入血液后才能發(fā)揮作用，這些藥物經(jīng)過體內(nèi)代謝過程，都可匯集于腎臟排除體外，使腎臟容易受到藥物的損害 。因此，對腎臟有損害的藥物不宜亂用 。
補腎食物
1、中藥補腎壯陽茶
原料
山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克 。
做法
將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味 。
功效
連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感 。
優(yōu)缺點
不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善 。為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右 。枸杞一定要飽滿的 。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以 。
2、肉蓯蓉羊肉粥
原料
肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g 。
功效
補腎助陽，健脾養(yǎng)胃，潤暢通便、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用 。
優(yōu)缺點
藥食同源，無副作用，但操作比較繁瑣，粥味道略腥膻，需要烹飪功底 。
3、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼” 。
4、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化 。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能 。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果 。
5、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料 。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟 。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能 。
6、生蠔
海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法 。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯 。
7、魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物 。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
8、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物 。因此，對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚 。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用 。
9、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等 。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名 。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患 。

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