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揭露“大姨媽”十大誤傳( 二 )


缺乏元素：維生素B6
補充維生素b6可以緩解經期前的急躁情緒，因為維生素b6可以提高神經傳遞素 。另外，如果將維生素b6和鎂一起服用能夠起到緩解經期前焦慮 。
建議食用：香蕉、菜花、胡蘿卜
多補充這些食物，改善女性經期問題，讓你輕松接待"大姨媽" 。
月經不調該怎么辦
引起月經不調的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經不調 。目前針對月經不調的治療，結合系列中藥方劑，以平衡醫學為基礎，根據個體差異的病癥從調理女性內分泌入手，有效治療各種原因引起的月經不調、經期綜合癥、絕經期綜合癥等月經疾病 。女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象 。
女性月經不調應注意
1、調整好自己的心態，有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要 。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物，如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血 。
3、保持良好的生活習慣，女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調 。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要 。
4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘 。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等 。
6、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經 。
結語：通過上述的文章對大姨媽的十大誤傳和常見的六大經期綜合征及其對策以及女性月經不調注意事項等有關知識進行了具體的介紹，小編相信廣大女性朋友應該都已經對大姨媽有了全新的認識，雖然大姨媽來的時候會給大家帶來很多煩惱，但是如果你能夠正確的對待大姨媽，那么你將會更加美麗動人 。

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