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揭露“大姨媽”十大誤傳

對于女人來說，大姨媽是每個月的自我身體的修復過程，但是再這幾天也會給大家造成不小的麻煩，一些對大姨媽不重視的朋友往往會留下病根，從而引起各種婦科疾病 。那么下面小編就來告訴大家大姨媽的十大誤傳有哪些，希望各位女性朋友們能夠好好對待自己的身體，做個健康美麗的女人 。
“大姨媽”十大誤傳
傳言一：生理期沒規律就是不正常 。其實你知道嗎？正常的月經包含了三個因素：周期在21天到35天之間;經期在2天到7天之間;而出血量在30毫升到50毫升的樣子 。大家要知道，知道月經滿足上面的范圍就都是正常的 。
傳言二：吃甜食能治療痛經 。這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重不適 。
傳言三：結婚后，痛經就會自然消失 。國外文獻報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變 。但不是所有女性都有這個好運氣 。
傳言四：經期性愛可以激發女性的活力 。這個傳言是沒有科學依據的，經期性生活不但起到不到激發活力的作用，還會使盆腔充血和經痛的癥狀更加嚴重，這個時候過性生活還會讓生殖系統出現感染的情況 。
傳言五：生理期3天就完事，影響當媽媽 。通常只要在2-7天內，都屬正常 。只要月經周期正常，單純的月經量少不影響懷孕 。
傳言六：母女經期感受相似 。月經初潮的年齡可能遺傳，但痛經遺傳并不是很明顯 。
傳言七：經血顏色深、有血塊，代表有婦科病 。血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深 。
傳言八：熱療適合所有生理期不適 。通過熱療可以促進身體局部的血液循環，讓經期墜脹的癥狀得到減輕，不過需要說明的是這個方法不適合所有的女性朋友 。
傳言九：痛經吃止痛藥就好 。真的只能靠吃止痛藥解痛的，應該去醫院排除是否是盆腔器質性病變導致的繼發痛經 。
傳言十：生理期不宜運動 。可以做散步、柔和的體操等輕緩的運動 。
常見的六大經期綜合征極其對策
經期問題1：腹痛
在經期到來之前的一個星期開始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了經期的前兩天或前3天的時候，小腹的疼痛變得更為強烈 。
因素：宮寒
腹痛是經期最常出現的問題之一，如何改善這樣的情況呢？可以在每天的飲食中減少涼性食物的食用，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西 。也會引起痛經，最好能用具有暖宮作用的衛生巾 。現在賣得很火的修正朵靚美衛生巾就不錯，它因為含有遠紅外，可以幫助改善微循環，暖宮驅寒，幫助女性緩解疼痛，是一款功能型健康衛生巾 。
經期問題2：胸部不適
經期到來之前有些mm會感到胸部變得腫脹，并帶有疼痛的感覺，這是經前綜合癥的一種癥狀 。
缺乏元素：維生素E
堅持服用終生素e的女性，會降低胸脹的可能性 。前庭腺會引起女性經期前疼痛，而維生素e可以降低前庭腺的生成，從而緩解疼痛 。
建議食用：菠菜、谷物、植物油
經期問題3：失眠或睡眠質量低
在經期到來前一個星期就開始出現失眠，或是睡眠不穩的現象了 。
缺乏元素：色氨酸
據調查，大概有60%女性在經期到來的前一星期都難以入睡，而補充色氨酸可以幫助提高睡眠質量，使你很快進入夢鄉 。
建議食用：牛肉、火雞肉、山核桃
【揭露“大姨媽”十大誤傳】經期問題4：起痘痘
在經期到來之前臉上很容易出現痘痘的身影，這讓各位mm們又多了一項煩惱 。
缺乏元素：鋅
女人最煩的就是臉上起痘了，而臉上總起痘的女人體內一定缺少鋅這一重要元素 。鋅可以防止酶的生長，酶會導致發炎感染 。另外，鋅可以控制臉上的油脂分泌，使感染的機率降低，從而消除臉上的痘痘們 。
建議食用：南瓜、蝦、牛肉、小羊肉
經期問題5：嗜吃甜食
在經期的前一周很容易發胖，這是因為在這一周里更容易感到饑餓，并且食欲也是最好的時候 。
缺乏元素：鈣
有在經期前補充鈣質的女性會降低饑餓感，在經期前一周女性的雌激素分泌量會增加，這樣就妨礙了鈣質在血液中的溶液過程，因為鈣質不足，還會導致女性情緒的不穩定，而情緒不穩的女性更容易暴飲暴食 。
建議食用：海帶、黑木耳、黑芝麻等高鈣食物
經期問題6：喜怒無常
經期前女性的性格會變得有些急躁，容易生氣、抑郁，甚至連自己都不知道為什么會這樣 。

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