這樣吹空調(diào)不生病( 六 )
當(dāng)心吹歪了脖子
長時間待在空調(diào)環(huán)境下，冷風(fēng)頻吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此產(chǎn)生 。專家指出，白領(lǐng)長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網(wǎng)，致使頸椎長時間處于屈位，再加上寫字樓內(nèi)辦公，穿著少、突然遇冷，關(guān)節(jié)很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發(fā)，因此，空調(diào)一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病 。
裸露皮膚讓濕疹“乘虛而入”
原來，很多空調(diào)沒有長期使用，過濾網(wǎng)上已吸附了大量的灰塵、霉菌等，隨著空調(diào)的冷風(fēng)吹進室內(nèi)，附在人體皮膚上，或被吸入體內(nèi) 。加上不少室內(nèi)環(huán)境封閉，空氣不流通，就大大增加了誘發(fā)濕疹的機率 。此外，空調(diào)長時間制冷，會產(chǎn)生大量的冷凝水，使空氣越來越干燥，而我們穿衣較少，皮膚大部分裸露在外，加速水分流失，成為濕疹復(fù)發(fā)的又一主因 。
空調(diào)溫度需有“度”：
空調(diào)溫度和室外相差5℃以內(nèi)
經(jīng)試驗測得，對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調(diào)定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適 。人體最適宜的空調(diào)溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適，室內(nèi)外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病，空調(diào)在制冷時，設(shè)定溫度高2℃，就可節(jié)電20% 。
晚上睡覺空調(diào)開多少度最合適
在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的 。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，更嚴重時可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、“空調(diào)病”等更多疾病 。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃，或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于睡眠開關(guān)檔 。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調(diào)，最多是將其調(diào)為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風(fēng)著涼 。
6個養(yǎng)生方法應(yīng)對空調(diào)病：
1、使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議每天定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣流通，每兩周清理一次空調(diào)機身為宜 。
2、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動 。多喝開水，這樣可以加速體內(nèi)新陳代謝 。
3、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜 。夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全 。若睡前進行戶外活動，更有利于促進血液循環(huán) 。
4、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上 。大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易造成身體不適 。
5、保持皮膚的清潔衛(wèi)生 。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境，冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿 。故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔 。
6、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙 。以免煙霧中致癌物質(zhì)累積增多，對人體造成危害 。
【這樣吹空調(diào)不生病】結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道這樣吹空調(diào)不生病了吧，您也應(yīng)該對空調(diào)不制冷的原因有一定的了解了吧，那小編希望您能把今天學(xué)到的知識分享給身邊的小伙伴們哦 。
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