91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

這樣吹空調(diào)不生病( 四 )


夏日養(yǎng)生謹防冷殺手空調(diào)病
空調(diào)病是過度使用空調(diào)給我們帶來的一大健康威脅，被譽為“冷殺手”，空調(diào)給我們帶來了極大的便利，讓我們能在涼爽的環(huán)境中工作學(xué)習(xí)，但是空調(diào)病也困擾著我們的身心健康，今天就為大家說說關(guān)于空調(diào)病的常識，一起來了解一下吧！
進入夏季“空調(diào)病”患者增多
近日年僅35歲的李小姐比較苦悶，突然之間她的腳后跟無法著地，踩地走路都覺得痛，全身關(guān)節(jié)也很酸痛 。她以為自己患了痛風(fēng)病，急忙跑到醫(yī)院查尿酸，結(jié)果指標全在正常范圍內(nèi) 。那是為啥全身難受呢？門診醫(yī)生診斷：這是典型的“空調(diào)病”！回到辦公室，李小姐跟同事一交流，基本上女同事都曾無緣無故全身關(guān)節(jié)酸痛過！
像李小姐這種關(guān)節(jié)和肌肉酸痛的，只是其中的一個癥狀 。在空調(diào)房里呆久了，許多人會感到疲倦、皮膚干燥、手足麻木、頭痛咽痛、神經(jīng)痛、胃腸道不適，部分女性甚至還會出現(xiàn)月經(jīng)提前或延遲、經(jīng)量稀少、經(jīng)期縮短等月經(jīng)失調(diào)癥狀，這些都有可能是“空調(diào)病”所引起的 。
溫差過大使人體調(diào)節(jié)功能紊亂
到底是什么原因?qū)е隆翱照{(diào)病”的呢？
由于開空調(diào)通常要關(guān)門關(guān)窗，恒溫狀態(tài)下很適應(yīng)塵螨的繁殖，空氣不流通又會促使室內(nèi)灰塵、塵螨的濃度升高 。空調(diào)本身還是細菌、病毒的“儲蓄罐”，一開空調(diào)，這些潛伏已久的細菌、病毒就有可能飄散到房間四處，體質(zhì)弱的兒童、老人、婦女及長期熬夜的人特別容易中招染病 。如果是對塵螨過敏的病人，在這種空調(diào)環(huán)境中病情也會更易發(fā)作或加重 。
正常情況下，人體自身具有很好的溫度調(diào)節(jié)功能，但若長期待在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)外溫差大，驟冷驟熱反差太厲害，人體的這個調(diào)節(jié)功能則更易出現(xiàn)紊亂，除了病毒感染的可能性上升，不少人還會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽干、咽痛等癥狀 。此外，長期對著風(fēng)口吹可直接損傷受寒的部位，像肩、頸、四肢、膝蓋易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬，本身有頸椎病的人更可能因為局部肌肉受寒痙攣，血管收縮而出現(xiàn)眩暈癥狀 。
體質(zhì)虛弱者最易患“空調(diào)病”
那么，哪些人容易患“空調(diào)病”呢？一般來說，易患空調(diào)病的主要是亞健康者、老人、兒童和婦女 。
亞健康者和老人由于抵抗力差，身體的調(diào)節(jié)能力弱，所以平時可以適當(dāng)吃些保健品，但如果長期呆在開啟空調(diào)的低溫室內(nèi)，很容易生病 。尤其是最脆弱的呼吸道，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，較嚴重的則會引起下呼吸道疾病，即肺炎 。
幼兒由于皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，成年人不能感受到的溫差，幼兒卻能感受到 。在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下，幼兒毛細血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經(jīng)興奮，內(nèi)臟血管收縮，胃腸運動減弱，抵抗力減弱，加上空調(diào)室內(nèi)各種細菌、霉菌生長繁殖，空氣被污染，幼兒容易得肺炎 。
女性如果整天處于低溫空調(diào)下，同時又要穿短衣短裙，本來體質(zhì)就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調(diào) 。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害 。
要防病多吃蔬果及時補水
“空調(diào)病”的很多癥狀，如頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等，令人誤認為是感冒 。患“空調(diào)病”，不能憑自己的經(jīng)驗隨便使用感冒藥，尤其是輸液或者吃抗生素，只有感冒合并有細菌感染時，才需要用到抗生素 。
要預(yù)防空調(diào)致病，最好的辦法就是加強運動，提高自身抵抗力 。夏季最好選擇清晨和傍晚不會太曬的時候運動，而且要多吃新鮮水果蔬菜和易消化的粥水，及時補水 。
食療也是一種防治“空調(diào)病”的方法 。建議有明顯寒性表現(xiàn)的人，如易打噴嚏，手足不溫，經(jīng)期腹部冷痛者，可以在夏季服用一些姜湯或其他祛寒的食材，以緩解脾胃虛寒等癥狀 。而長期處于空調(diào)房內(nèi)的市民，也應(yīng)盡量少喝冰鎮(zhèn)飲品、少食用冷凍或者寒涼性的食物 。另外，市民們也可以學(xué)習(xí)一下中醫(yī)養(yǎng)生操，如定期按摩頭部，以減輕血液流通不暢導(dǎo)致的頭暈、頭痛等癥狀 。
多加注意，“嘆空調(diào)”不得病
夏天開空調(diào)不可避免，尤其是在上班場所，但只要多加注意，也是能夠在享受清涼的同時健康快樂的：
1、家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機的蒸發(fā)器 。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作 。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利 。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次 。

推薦閱讀