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這樣吹空調不生病( 五 )


2、空調室溫和室外自然溫度的溫差不宜過大，以不超過5攝氏度為宜 。空調最好開到26攝氏度以上，既節(jié)能又不易患病 。
3、注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣 。
4、工間若遇小憩，不妨到室外活動片刻，多喝開水，加速體內新陳代謝 。
5、不要讓空調出風口的冷風直接吹在身上 。從室外進入室內前，先將身上的汗擦干 。夜間睡眠最好不要整夜開空調 。天氣干燥時，可使用加濕器或在室內放一盆水 。
6、兒童免疫功能較低，使用空調時，出門前半個小時就應關閉空調并開窗通風，以適應室內外溫度變化 。
辦公室女郎：你的性感空調不懂
天氣一熱，大家的穿著也“清涼”起來，尤其是愛美的女性們，什么吊帶裝、短裙、熱褲，全都上場 。可是，身體相對較弱的女性如果長時間呆在辦公室內很容易受涼，特別是穿裙裝和吊帶等服裝的女性更是會感覺腰肩酸痛，渾身不舒服，這是因為反復受涼，造成頸肩部、肌肉纖維受損 。
“空調病”也是一種內分泌綜合征，如果不注意，長此以往很容易引發(fā)很多不適，比如長期的過冷刺激，可能會影響女性的卵巢功能，造成月經失調、痛經等，影響正常的生活 。常穿露肩、露背裝的愛美女性，久待空調室，容易誘發(fā)肩周炎，進而導致頸椎發(fā)生退行性改變，所以平時的維生素類的保健品是必不可少的 。
養(yǎng)生建議愛美的女性，如果實在避免不了短衣短裙，那么最好在空調室內備厚衣服或者披肩，蓋住肩頸和腿部，可保護不受風寒，并盡量避免同時使用空調和風扇 。
駕車一族：車內外避免冰火兩重天
烈日炎炎的盛夏，汽車內外溫度差異很大，容易導致感冒 。開車一族應注意：
1、車內外溫差控制在5攝氏度以內，最大不超過7攝氏度，在這個溫度范圍內，人體的體溫中樞就能靈活自如地進行調節(jié);如果溫差超過這個極限，人體就難以適應，身體就會出現(xiàn)不適癥狀 。
2、汽車停駛時應盡量避免長時間使用空調，一般以不超過1小時為宜 。否則空調器工作時會把發(fā)動機排出的一氧化碳氣體輸入車內而令人中毒 。
3、如需長時間使用空調器，則要使用空氣外循環(huán)裝置，應把車窗打開適當縫隙，保證車內空氣新鮮 。
夏季養(yǎng)生，我們一定不能貪涼，要謹防空調病的侵襲 。
空調攻擊身體5部分 做好應對遠離空調病
產生空調病的原因：
第一，過冷的刺激使人體皮膚溫度出現(xiàn)差別 。即四肢的溫度低于軀干的溫度，手足降溫，人體調節(jié)溫度的能力對此無能為力 。
第二，從溫度較高的室外或其他房屋進入有空調設備的室內，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經系統(tǒng)難以適應，就會出現(xiàn)空調病的癥狀 。表現(xiàn)為易怒、緊張、失眠等 。
第三，在空調超冷房間里，負離子幾乎等于零 。空氣負離子是帶負電荷的空氣分子，可使人精神振奮，提高人體機能，被人們稱為空氣“維生素”，若缺乏負離子、可使人感到空氣“不新鮮”，感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降 。據(jù)測定，普通居室內每平方厘米負離子數(shù)為五十個，而使用空調裝置后可減少至十個以下 。
空調最愛“攻擊”的五個養(yǎng)生部位：
呼吸道最“脆弱”
呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀，即上呼吸道疾病;專家稱空調引起較嚴重的下呼吸道疾病是肺炎 。專家指出尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡 。
大腦神經會失衡
常聽經常坐在空調屋里的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的埋怨 。據(jù)介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應 。空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重 。空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統(tǒng)，緩解大腦疲勞 。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統(tǒng)跟著紊亂失衡 。
關節(jié)、腸胃易受涼
年輕人往往不太注意空調引起的關節(jié)疼痛，但常吹空調卻會有這樣那樣的毛病 。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，而衣服又是這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應 。另外，屋里太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了 。

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