8項指標自測你是否健康( 五 )
因為當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌 的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3% 。使用美胸、緊實RF的健胸霜 。
6、腸道
你沒有想到這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、 垃圾從這里排出 。
醫(yī)學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙 。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約 6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如 此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆 。
不老仙丹：每周食用高纖維食物2-3次 。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物 在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收 。腸道SpA 。也叫大腸水 療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法 。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹遵醫(yī)囑 。
7、大腦
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦 老得再慢一點哦！到底是男人聰明還是女人聰明shy;這個問題就算是上帝也沒有一個肯定的答案 。
研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦 細胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍 。
不老仙丹：細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老 。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增 多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動 。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單 吧！聊天有助于刺激腦神經(jīng)細胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操” 。
8、膝蓋
膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因為她默默無聞，顯得可有可無，但其實，有了她，你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什么美腿誘惑？美國密歇根大學醫(yī)學院整形外科的愛德華教授指出：“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍 。”所以，如果不想你 的膝蓋變老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！
不老仙丹：雖然，內(nèi)心里不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對健 康的危害已經(jīng)被多次提及，這次還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷 。對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動 。爬 樓梯一直被譽為最經(jīng)濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節(jié)損傷最大 。
下樓時，為防止膝關節(jié)承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩沖壓力 。
結(jié)語：身體的健康與否對我們來講那可是非常重要的，平時我們不僅要做好養(yǎng)生保健工作，還應該在飲食上多下點功夫，不正確的飲食習慣可是很傷身材的～帶來的不良后果也是很大的 。
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