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為什么疲勞時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)

為什么疲勞時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),這是很好的鍛煉身體口號但你會(huì)發(fā)現(xiàn),很多人他沒有真正地理解這句話,就去盲目地執(zhí)行這個(gè)口號,結(jié)果卻把身體累出病來 。
有個(gè)老爺子,聽說運(yùn)動(dòng)好,就到河邊小跑,跑了不到一周就心慌心悶,胃痛胃脹 。他很疑惑,這運(yùn)動(dòng)鍛煉不是強(qiáng)身健體嗎,我沒鍛煉時(shí)還心不慌,胃不痛,怎么越鍛煉臉色反而越差呢?
其實(shí)他不知道任何鍛煉運(yùn)動(dòng)都是有兩面性的 。首先第一條,你身體要能夠承受得住那個(gè)鍛煉幅度,如果承受不住,那反而會(huì)壞事 。就像一些練武的人,拼命追求速度力量,結(jié)果肌肉練出來了,但是肺臟卻練得咳血,胃也練得出血了,因?yàn)榧∪饪梢钥箵舸?但是柔嫩的臟腑、血管是否也耐得起劇烈地牽拉呢?
所以那些練身體練得肌肉有棱有角的人,他們表面上看起來很健康,但這并不一定是真的健康,真的健康不是看表面的形體,而是看他氣的周流 。《道德經(jīng)》上叫做骨弱筋柔,你筋骨很柔軟就像初生的嫩草一樣,富有生機(jī) 。
而現(xiàn)在人們練身體都往相反方面練了,要把身體練得硬,把臟腑精血調(diào)到肌肉里來,結(jié)果只是早點(diǎn)促進(jìn)肌肉纖維化,使血脈早些硬化,加速臟腑衰老 。這就是為何很多中風(fēng)的人居然是一些練武的人 。很多拉傷筋骨關(guān)節(jié),甚至臟腑內(nèi)傷的,居然也是練武的人 。
所以很多練武的人過來看病時(shí),他們其實(shí)是外強(qiáng)中干的,外強(qiáng)是因?yàn)榫∪馔饷姘l(fā),肌纖維變得繃緊僵硬,甚至產(chǎn)生條索狀,而中干就是臟腑缺氣缺血,都上越外浮到肌表來 。就好像一個(gè)國家,首都重要省份沒有兵力去守護(hù),一下子全調(diào)到邊疆,這邊疆看似雄赳赳氣昂昂,而首都空虛就危險(xiǎn)得很 。
就如同這個(gè)老爺子,通過運(yùn)動(dòng)把氣血調(diào)到肌肉表面來,里面胃缺血就痛,心缺血就懼而慌 。老年人不是說不能運(yùn)動(dòng),而是說要懂得選擇什么樣的方式去運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)氣血往外發(fā)的時(shí)候,要能夠收得回來,就像練太極一樣 。否則,只是徒練肌肉,容易變成一派剛硬氣血外越的象 。這樣反而不是一個(gè)長壽的象 。
所以當(dāng)年武當(dāng)山祖師張三豐在看到天下練武的人居然那么多搞得內(nèi)傷病怏怏的,于是便創(chuàng)太極拳,這創(chuàng)太極拳的宗旨很明顯,張三豐說,欲令天下豪杰皆能延年益壽,非圖為打斗搏擊爾 。
現(xiàn)在很多中老年人身體氣血都處于疲勞虧虛狀態(tài),不能夠做劇烈運(yùn)動(dòng),除非把氣血養(yǎng)足后,才可以適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),所以對他們來說,步行、練太極對他們都是非常不錯(cuò)的 。
如果不明白這個(gè)道理,一意孤行地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),想要加強(qiáng)身體,這樣表面上是在健身,實(shí)際上是在折磨自己臟腑 。
有位醫(yī)生六十多歲,平時(shí)身體不錯(cuò),堅(jiān)持去跟年輕人打球,在一次球賽中差點(diǎn)心臟猝死在球場上 。有位外企老總就是死在健身房里 。像這類運(yùn)動(dòng)損傷的案例非常多 。不是說運(yùn)動(dòng)不好,是因?yàn)槿藗儾欢萌チ可碛喿?去選擇最適合自己氣血狀態(tài)的運(yùn)動(dòng) 。總之,運(yùn)動(dòng)不能打消耗戰(zhàn),不是在折磨身體,所以疲勞時(shí)要少運(yùn)動(dòng),多養(yǎng)養(yǎng),多靜坐,這就是順乎自然之道的中醫(yī)運(yùn)動(dòng)觀 。
溫馨提示:運(yùn)動(dòng)有助于健康,但過量的運(yùn)動(dòng)卻是在損害健康 。
【為什么疲勞時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)】所以說身心疲勞,要多靜養(yǎng)休息,而不是到健身

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