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夏天別穿7類鞋( 四 )


另外，鞋子對腳掌后部的不斷拍打，會讓此處皮膚變硬，因為雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變得干燥 。如果它變得太干，干硬的皮膚就會開裂、流血，引起不必要的痛苦 。
在穿人字拖的時候，人往往會不自覺地改變自己的步態，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易造成髖關節和腰部的疼痛 。
松糕鞋長期穿易崴腳
松糕鞋是另一種外科醫生不主張穿的鞋 。松高鞋的底平且高，人“踩”上去后會重心不穩，而足弓本來具備的減震、緩沖作用，也因為“不接地氣”而喪失了養生作用 。
據了解，在設計時，松糕鞋更多的是考慮美觀而不是貼合足部特征，是不符合運動生物力學的特征的，所以長期穿著松糕鞋容易產生危險 。松糕鞋看似腳沒有離地，實際上鞋底太厚，人在行走時重心前移，導致身體失衡，容易跌倒在地，造成損傷，就跟踩高蹺的原理是一樣的;因為長期穿著很容易導致崴腳，一旦崴腳次數多了就會導致足踝關節韌帶松弛，沒有休息好的話以后崴腳的次數就會越來越多，還會導致骨折、髕骨退變等前足疾病 。
另外，由于一些松糕鞋鞋跟太高，身體的重量基本都被轉移到了腳的前部，時間長了容易造成前腳掌變寬，大拇趾向外側彎曲，拇趾根部的突起處長期與鞋磨擦，容易形成滑囊，并發拇囊炎等一系列問題 。
老人鞋最好加副鞋墊
老人的腳經常變，所以鞋號也應該隨之改變，因為老人鞋不合適會影響健康 。老人買鞋最好能親自去試，而必須試穿合適舒服才行 。
鞋是否穿著舒服，除大小外，還有幾點要特別注意：，
平底鞋并不適合老人穿，老人機體協調力差，穿平底鞋增加起步應力，容易扭傷足踝 。為了減緩地面對老人腳部的沖擊力，最好選擇有2厘米左右鞋跟的鞋，有利于足部養生保健 。
無松緊帶或鞋帶的鞋子，老人最好不要買，這類鞋子一般比較緊，難以適應老人白天逐漸腫脹的腳 。
新鞋面要選彈性和透氣性好的，最好能有良好的彎曲性能，適合腳背高的老人穿;鞋幫要柔軟，鞋整體要比較輕 。
此外，老人大都非常勤儉，有時一雙鞋會穿好幾年，但不管時間長短，老人忌穿已經破損或變形的鞋子，否則會加重原有足病或足部疲勞，導致踝關節受損;同時，有足部痛性損傷的老人，最好定做鞋子，以減輕疼痛，避免損傷加重;有足跟骨刺的老年人，可配用足跟部有空洞的鞋墊，使骨刺周圍的壓力減輕，緩解疼痛 。另外，建議老人試新鞋最好下午試，用比較大的那只腳試穿 。新鞋前部要寬一些的，避免腳趾長期受到擠壓，形成腳部畸形 。
童鞋尺寸別大一個碼
小孩子雙腳不斷長大，有的家長擔心買回來的新鞋穿不久就又小了，給孩子買鞋時往往喜歡買大一些 。給孩子買鞋的錢千萬不能省 。孩子腳上的鞋過小會影響腳趾發育，但也不要為了給孩子雙腳創造寬松環境或為了能少買幾雙鞋就一味給孩子買大鞋 。孩子都好動，如果鞋子太松，腳在鞋里活動度大，一樣容易出問題 。一般來說，給孩子買鞋，鞋的尺寸比孩子的腳大不要超過～個號 。
冬季穿鞋養生學問多 最好選擇大1碼
冬天就穿大一碼
冬天穿鞋，最好能大一號，讓踝關節能夠活動自如 。再墊一雙鞋墊，不但能保持鞋內干燥清潔的環境，也有利于腳部的保暖 。對于老年人、手腳經常冰涼的人來說，尤為重要 。姜良鐸指出，冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，這樣的厚度可以隔絕寒冷 。此外，鞋墊和襪子最好每天更換，換下來的鞋墊要及時放在通風處晾曬 。如果鞋墊出現變薄、破損、褶皺等情況時，應考慮更換 。
冬天室內溫度高，如果鞋襪過厚過緊，就容易出汗 。腳汗如果沒有及時散出，會被鞋襪吸收，不但會滋生細菌，導致腳氣，在低溫的室外，鞋內濕氣遇冷后，雙腳會感到更冷 。另外，鞋襪裹太緊，還會影響腳部的血液循環，這也是身體感覺不暖和的原因 。
冬季穿鞋學問多
高跟靴子：小心拇外翻
靴子多是高跟兒 。嚴格來說，拇外翻不是靴子專屬的病，而是高跟鞋族的通病 。因為鞋跟過高，會使人體重心過分前移，足部壓力改變，容易造成大腳趾的外翻畸形 。嚴重拇外翻需要手術治療 。早期可以通過做自我牽引或借助小工具等做矯正治療 。比如有種“拇外翻支具”，因為只需夜間佩戴就可一點點矯正腳趾，不影響白天生活，在治療中應用普遍 。
高筒靴：小心踝管綜合征
腳被稱為人體的第二心臟，對全身的血液循環起著重要的作用 。靴子筒很高，包裹足部過緊，就會導致腳背和踝關節處的血管、神經受到擠壓，易造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良，足部的腱鞘或神經發炎而產生麻木、疼痛癥狀，這就是踝管綜合征 。

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