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走路越慢壽命越短嗎( 二 )


每天用牙線
口腔健康狀況差會減壽6.4年，并為心臟病埋下隱患 。而每天用牙線清理牙齒有預防糖尿病和認知障礙癥的作用 。
餐前餐后多補充水分
飯前飯后都應補充大量的水分 。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2% 。
這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料 。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分 。
咧嘴笑
美國馬里蘭大學神經科學和心理學教授羅伯特？普羅文認為，幽默能增加人體免疫細胞數量 。
捧腹大笑能讓血流量增加20%，降低患心臟病的風險 。即使假裝咧嘴笑，身體也能釋放出愉悅的化學物質，有助于身心健康
住在優越的自然環境
科學家研究后得出結論：良好的生活環境，可以使人的壽命增加10-20年 。
蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素
合理發怒有益血壓
沒錯，生氣會讓人血壓上升 。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少 。
壽命公式：算算你的壽命有多長？
壽命計算公式如果您是一位男性，請以86歲作為基數，依次回答以下問題并計算;如果您是一位女性，請以89歲為基數 。
※ 現在開始計算 ※
1.結婚：婚姻生活會讓男性的壽命延長3年，對女性則沒有影響;
2.壓力過大：過大的壓力會使壽命縮短3年;
3.與親人長期分離：壽命減少0.5年;
4.每天睡眠時間少于6小時：休息不好壽命減少一年;
5.超負荷工作：過量勞作，壽命減少一年;
6.認為自己可能病了，或覺得自己老了：壽命減少一年;
7.每天抽10根煙：壽命減少5年;每天抽40根煙：壽命減少15年！
8.每天飲茶一杯：壽命延長0.5年;每天飲用含咖啡因的飲品：壽命減少0.5年;
9.每天飲用啤酒超過3杯/含酒精的飲品超過3杯/4杯白酒：壽命減少7年;
10.不刷牙：衛生習慣不好，壽命減少一年;
11.不采取任何防曬措施/頻繁曬日光浴：壽命減少一年;
12.肥胖：壽命減少5年;
13.每天食用未完全煮熟的肉：壽命減少3年;
14.經常食用垃圾食品：壽命減少2年;
15.喜食不健康、無營養的快餐：壽命減少一年;
16.每天不止一次吃甜食：壽命減少一年;
17.體育鍛煉：長期不活動，壽命減少一年;每天鍛煉至少30分鐘：壽命增加5年;
18.不能保證至少每兩天一次大便：壽命減少0.5年;
19.定期做身體檢查，避免癌癥：壽命增加一年;
20.血壓有點偏高：壽命減少一年;血壓高：壽命減少5年;血壓非常高：壽命減少15年;體內膽固醇高：壽命減少2年 。
一日三餐是人每天最基本的營養來源，而人在午餐中所吸收的營養占了每天營養來源的三分之一 。來自新加坡的營養專家提出了可以助人長壽15年的健康午餐 。
也許長壽并不那么簡單，但掌握秘訣就容易多了 。
人的自然壽命到底有多長？
人的自然壽命都是以大腦停止后乘以5算的，那么人的壽命應該是125歲，但是為什么現在人的壽命只有60-70歲呢？這跟環境有關，自然環境和社會環境的不同都會造成人壽命的不同 。
1、世界上所有脊椎動物的壽命，都是以它的大腦發育期停止后的年齡再乘以5來計 算的，這是所有脊椎動物的正常壽命 。人的大腦發育期是在25歲停止的，所以，人的正常壽 命應該是25times;5=125歲 。
2、人之所以生病，首先是因為我們思想上缺位“人不應該生病”的意識;其次是由于我們的生活方式不當引起的，譬如飲食過飽、過量、偏食及化學物質的影響都會縮短人的生命 。
3、人類健康真正需要的生存環境，不是一個沒有細菌的真空，而是一個與恒有菌友好合作的環境 。這種環境，僅僅靠物質的有效治理遠遠不夠，更重要的是我們必須有一個平靜的心態 。
4、商人之所以壽命比較短，是因為他們常年置身在一個競爭激烈的社會環境中，身心透支太大了，所以這些人雖然常常能夠贏得財富，但卻往往要付出健康與生命的代價 。
5、文人之所以壽命比較長，是因為他們從事的工作往往遠離競爭激烈的社會現場，再加上文人一般都富有想象力，所以愉快的心境常常使他們更容易贏得健康 。
6、人體內本來就具有應對各種疾病的防御機能，這些機能之所以不能夠正常發揮出來，多半原因是由于我們不科學的思維方式和生活方式引起的 。
看看你是處于哪種環境中，這樣也可以推算出你能活多久呢！

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