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你適合哪種睡姿( 四 )


最糟糕睡姿是俯臥
答：男性尤其不宜
睡姿排行榜認為最糟糕的睡姿是俯臥，雖然優點是緩解打鼾癥狀 。但是卻能引起頸部和背部疼痛，導致長皺紋、乳房變形 。俯臥難以使脊柱保持舒適姿勢，還會給關節和肌肉施加壓力，刺激神經，導致疼痛 。
專家介紹說，俯臥的確不是一個好睡姿，對男人而言尤其不宜 。俯臥位的睡眠方式對生殖系統也有一定影響，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精 。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活 。
什么睡姿最健康
答：保健睡姿半側臥
那么，最佳的睡姿是什么呢？國內的專家認為，國外的排行榜僅供參考，要因人而異 。
專家介紹說，人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的，剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢，但實際在一夜的整個睡眠過程中，人的體位一般會變動20～60次 。比較健康的睡眠姿勢，古已有之，那就是“半側臥”！唐代著名養生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方.道林養性》中說：“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥 。”這種屈膝而臥的姿勢強調“半側臥”，保證了周身部位的放松、氣血的順暢、臟腑的通達 。
如果更具體些，右側臥是比較科學的 。右側臥時，雙肺空氣吸入量最多，而人體需要的氧經氣體交換后是靠血液來運輸的 。另外心臟位于胸腔偏左位置，左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以說，正常人側臥時以右側為宜 。值得注意的是，側臥的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕 。
從睡姿看你的性格缺陷
你的睡覺姿勢是以下的哪一種
A 肚子朝下
B 側睡躺在胳臂上
C 側睡躺在一邊
【你適合哪種睡姿】D 側睡蜷縮著身體
E 側睡彎曲一只腳膝蓋
F 平躺四肢呈大字型平躺著
G 平躺雙臂枕在后腦勺
H 平躺交叉翹著二郎腿
I 其他姿勢四肢貼著身體
J 其他姿勢將棉被從頭蓋到腳
答案解析
選A.假如你是一整晚趴著睡，你可能是個心胸狹窄，并且相當地以自我為中心 。你一直強迫別人適應自己的需求，認為你所要的就是別人想要的，可能是根本不在乎別人的感覺，或者以散漫的態度來對待這種感覺 。
選B.與身體蜷縮的睡姿相反，你是一個溫文有禮、誠懇可愛的人 。但是，沒有什么事是完美無缺的 。你生活的重心必須從建立你的自信心開始，學習去接受錯誤與不完美，去明了這其實是自我成長的代價，如此幸福才會跟著來 。
選C.這種睡姿顯示出你是一個有自信的人 。由于你的努力不輟，不管你做什么事都會成功 。這種人枕著他們習慣的臂膀側睡 。這種姿勢代表他們將會變成一個有權勢的有錢人 。
選D.這種睡姿明顯地表現出你的不安全感，所以你會產生自私、妒忌和報復的心態 。因為你非常容易發脾氣，所以圍繞在你身旁的人們都要非常地小心，避免去觸動你的痛處，而激怒了你 。
選E.你的個性有點傾向于容易大驚小怪而且難以取悅 。你總喜歡發牢騷、抱怨東抱怨西 。所以可想而知，你的另外一個別名可能就叫做緊張 。你很容易就將神經緊繃，或對小事做出過度的反應 。你必須要告訴自己，生活其實沒啥了不起！學著去放松吧！
選F.多自由、熱情的心靈！嗯！這種姿勢展現出你真誠的個性 。你是一個令人感覺到舒適的愛人、美的崇拜者 。但你也是一個揮霍無度的人(但幸運地，你會賺夠多的錢) 。你的個性上有著另外一種令人不快的特點你多少有點好管閑事的心態，而且更糟糕的是，你看起來很喜歡說長道短 。誰愿意成為你下一個故事的主角呢？
選G.你有著高度的智慧和學習的熱誠 。然而有時你充滿荒誕的想法，讓人很難去理解、難以跟隨你的腳步 。你很會照顧家人，但問題是你很難去愛上任何人，有一點令人難以捉摸，不是嗎？
選H有這種雙腿交叉睡姿的人通常都有自戀狂，會習慣于生活當中固有的模式，所以很難去接受生活上的變化 。獨處可能是你下意識底最佳的選擇 。換句話來說，你解決問題的本領被你的耐性所壓制下來 。
選I.因為以前不甚美好回憶的沖擊下，你會覺得寂寞、沮喪，沉淪在過去的失敗與挫折當中 。也因為如此，你就好像是一個猶豫、停滯不前、優柔寡斷的人，給別人的印象就好像愛已經在你生命中消失了似的 。
選J你在公共場合會表現出落落大方、非常帥直、大而化之的個性，但在你內心深處埋藏著害羞與軟弱 。假如你遭遇到困難重重的問題，你寧愿自己承受這種痛苦煩惱的煎熬，而不愿開口求人幫忙 。難怪你在睡覺的時候常作怪 。

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