從食欲可以看出八種病( 三 )
但是某些情況下，節(jié)奏快并且讓人心情愉快的音樂同樣會增加人們對食物和飲料的攝入量，因為快節(jié)奏的音樂也讓人們加快了進食的速度 。
4、容易得到的食物吃得更多
這是影響消費的重要因素之一 。在自助餐廳的研究顯示，人們?nèi)绻x冰激凌機很近，他們將會食用更多的冰激凌;如果牛奶調(diào)劑師在附近的話，他們將會喝更多的牛奶;如果有大水罐在他們桌上的話，他們會喝更多的水 。
值得注意的是，一項調(diào)查顯示，在美國的中餐館中，比起那些正常體重的人來說，肥胖的消費者更喜歡用勺子、刀叉，因為用筷子對很多人來說進食相對比較困難 。
同樣的情況出現(xiàn)在這樣的一個研究中，情況相同的兩組受試者，放置同樣的巧克力，一組放在他們的桌子上，另外一組放在離他們兩米以外的地方，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在他們的桌子放巧克力的那組，比起另外一組會多吃很多巧克力 。
此外，胖人一般喜歡把食物儲藏在離自己比較近的冰箱里或者柜子當中，而體重正常或者偏瘦的人喜歡把食物儲藏在地下室等較遠的地方 。所以如果您正在減肥，那么建議您把所有會導致肥胖的食品放得離自己遠一點 。
5、心理因素影響食欲
心理因素在事物的消費中扮演著十分重要的角色 。來自實驗室的研究中顯示，當提供給受試者大份的同種食物時，他們會吃得更多 。原因是小份的食物給人們提供了多個離散的停止點，促使他們覺得自己是不是該繼續(xù)吃下去，對受試者有提醒作用 。心理因素在影響人們食欲的作用上遠比物理因素大得多 。
6、漂亮的食物會讓你吃得更多
易見或者易聞的食物可以促進人們的食欲 。例如通過對比試驗發(fā)現(xiàn)，將糖果放在透明的瓶子里，比起放在不透明的瓶子里，受試者要多消費46% 。同樣，如果將三明治包裹在透明的包裝材料里要比不透明的消費量高 。
究其原因，這種可見食物之所以增加攝入量，是因為他們提供了一個連續(xù)的引發(fā)消費的作用，易見的食物可以增加饑餓信號、刺激唾液分泌 。
最近心理學研究顯示，易見的食物可以擴大饑餓感，主要是它刺激人體釋放了多巴胺類物質(zhì)，這是一種與快樂、舒適有關的神經(jīng)傳導素 。所以用不透明的包裝盛裝食品會幫助我們更好地節(jié)食 。
7、增加食物種類會刺激胃口
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果給人們提供三個口味的酸奶，他們將比只提供一個口味酸奶的人多食用23% 。這說明提供食物種類多也可以提高食物的消耗量，而且這種情況跨越了不同年齡、不同性別 。
最近，又有學者作了類似的實驗來證明這一點 。在他們的一項研究中，他們給兩組受試者提供了300顆mm豆，其中一組包括了7種顏色，另外一組包括10種不同的顏色 。
雖然每種顏色的糖果味道是一樣的，但是擁有1O種顏色的人比7種顏色的人要多吃43% 。
這些研究說明如果增加種類，就可以增加很多消費量 。這種情況發(fā)生的一個原因是這種多樣性使人覺得自己可能有好多種類的食物還沒有食用，或者進食時人們想碰到更多的樣子 。另外一個原因是雖然給人們提供了食物的多樣性，但是人們對于每種食物的消費量仍然沒有改變 。
所以，當我們碰到種類繁多的精美食物時，一定要保持清醒的頭腦，以免吃得太多 。
10個控制食欲方法 養(yǎng)成好習慣吃貨也能瘦
許多人長胖是抵擋不住美食的誘惑，許多人減肥失敗也是因為這個原因 。學會如何控制食欲，是減肥的一個關鍵 。那么減肥如何控制食欲呢？10個小妙招，從生活上各個方面控制熱量攝入，助你快速瘦身 。
1、不要在壓力下進食
壓力大了就想找個地方發(fā)泄，有些人選擇通過吃東西緩解自己的情緒 。零食、冰淇淋、冷飲......不限食物種類，也不限食物數(shù)量，一直吃到自己感到舒服為止 。但是這樣只會讓你長胖 。如果想發(fā)泄情緒，那就去打拳擊吧，同樣能讓你發(fā)泄情緒，還能達到運動效果 。
2、進食前喝一杯水
進食前喝一杯水能讓你產(chǎn)生飽腹感，這樣就能減少正餐的攝取量 。并且餐前喝水能夠沖淡胃液增加飽腹感，這樣就讓你在進餐的過程中吃的少的，起到了控制食欲的效果 。
3、勒緊腰帶、穿塑身衣或比較合身的衣服
這樣你就不會想吃東西 。但是不要勒得太緊，否則會影響身體 。穿比較合身的衣服，吃飯的時候你就會有所節(jié)制 。當然，誰會看到自己滿身肉還能放開肚皮吃東西呢？
4、喝咖啡或者綠茶
咖啡含有咖啡因，而綠茶含有兒茶素以及多酚，有助于促進新陳代謝，增加產(chǎn)熱，對減肥很有幫助 。
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