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胃疼怎么緩解 緩解胃疼的妙招( 三 )


2.粥類食物
一直以來粥類食物都是我國居民養胃的首選，各種粥類食物中不僅富含有大量的營養物質，同時還具有易消化易吸收的特點，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選 。粥的種類有很多，比如蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養胃以及緩解胃痛的功效 。
其中八寶粥內含有花生、杏仁、白糖等等食物，因此不僅營養非常的豐富同時熱量也非常高，經常適量食用對胃具有很好的保護作用 。尤其是八寶粥中所含有的花生，其中含有大量的蛋白質、脂肪等物質，因此能夠緩解各種原因所導致的胃痛癥狀 。
3.湯水
湯水類食物并不包括粥類食物，但這類食物同樣具有很好的養胃以及緩解胃痛等功效，所謂的湯水是由各種食材熬制而成 。相信很多人最先想到的會是肉湯，但專家指出，要想養胃在平時生活中就應該少喝肉湯，以免刺激胃黏膜從而導致出現胃酸、燒心等癥狀的出現 。要想真正的起到養胃的功效，在平時生活中最好是多喝菜湯，比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等 。
在熬湯的時候一定要注意不要過量的放食鹽，以免對腸胃造成再一次的傷害，但是在熬湯的時候你可以適量的放些雞精 。適量的雞精不但不會影響到腸胃的健康，同時緩解胃痛以及養胃的功效還會更加的明顯 。因此在胃痛吃什么食物好的問題上，各種菜湯是必不可少的 。
4.主食
患有胃病的人在平時生活中應該適量的多吃些主食，比如像米飯、饅頭等，這些食物都具有很好的養胃功效 。尤其是一些有胃痛等情況的患者，不妨適量的多吃些饅頭，它具有很好的緩解胃痛以及治療胃病的功效 。而大米則應該適量少吃，因為在大米中含有較多的酸性物質，過量食用會損害胃黏膜健康 。
治療胃疼的妙招
勿暴飲暴食
當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道 。胃內食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多 。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快 。
勿平躺
當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內 。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10-15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好 。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發 。
服用藥物
藥房里賣的制酸劑，對偶爾發和胃痛的人，可以快速地緩解不適 。藥房里賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效 。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物 。前者易引起便秘，后者會產生下痢，兩者結合，恰好中和彼此的副作用 。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續服用超過一個半月，并不妥當 。因為制酸劑的效果很強，以致于可能掩蓋更嚴重的問題 。專家認為，液態的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效 。
勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內吃晚餐 。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道 。
消除生活壓力
壓力是胃痛的一大禍首 。學習一些松弛身心的方法，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡 。
減肥
腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結果使胃液向食道流 。另外，松開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲 。
注意某些藥物
有一些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮定劑 。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫生藥方，應請醫生評估是否妥當 。
胃疼并非都是胃病
引發胃疼的最常見疾病就是慢性胃炎和消化性潰瘍，所以很多人就先入為主地認為自己得了胃病 。其實引發胃疼的因素有很多，并非都是由胃病引起的，其他臟器的病變也可能引起胃疼，如膽囊、胰腺、心臟等器官的病變以及精神因素均可引起胃疼 。
1、頸胃綜合征
當頸椎發生骨質增生時，增生的骨刺、退化的椎間盤以及變得狹窄的椎間隙，對頸部分布極其豐富的交感神經會產生不良刺激 。這些強烈的劣性刺激信號，通過進入顱內的交感神經網絡，傳入下丘腦植物神經中樞，并產生優勢灶 。這種優勢灶的興奮再沿著交感神經或副交感神經向下傳到內臟的血管，并使胃出現兩種不同的癥狀：當交感神經興奮時，胃腸分泌和蠕動受到抑制，出現口干舌燥，不思飲食，腹脹不適，打嗝噯氣，上腹隱痛甚至惡心、嘔吐等一系列癥狀;副交感神經興奮性增高時，就會出現食欲增強、灼熱燒心、反酸噯氣、饑餓時疼痛、進食后緩解等類似潰瘍病的癥狀 。

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