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藏在身上的健康開關

中醫講究用穴位養生，經常按摩身體這幾大穴位可以達到養生保健治病的功效，如按三陰穴可以養血調經，女性抗衰老可能按三陽脈穴等，下面小編就給大家推薦幾種養生穴位，有興趣的朋友可要學習下哦 。
其實我們的身體有很多你所不知道的“健康開關”，達到的養生效果也是你所想像不到的，如治胃病、降脂、養血調經、抗衰老(早衰)等功效 。
預防早衰：按三陽脈
專家：南京市中西醫結合醫院康復科 王亮
中醫指出，“女子六七三陽脈衰于上”，三陽脈即足陽明胃經、足少陽膽經和足太陽膀胱經 。分布在這三條經絡中的三個重要穴位分別是足三里穴、肩井穴、睛明穴 。女性要經常按摩，以有酸脹感為度，有助于養護“三陽脈”，預防女性早衰 。
養血調經：按三陰交
專家：北京中醫藥大學教授 程凱
三陰交是養血調經的重要穴位，位于兩足內踝上3寸，脛骨內側后緣 。平時用手按壓此點，使之有酸脹感，對月經不調、痛經、功能性子宮出血有良好的作用 。“以前，例假前每次都會精神緊張，并且例假第一天肚子會痛，時重時輕 。這兩個月，沒事兒的時候就按揉三陰交，例假前精神放松，第一天肚子一點不會痛 。”網友在微博上這樣留言評論 。
【藏在身上的健康開關】不夠“幸福”：按關元穴
專家：河南中醫學院第一附屬醫院推拿科主任醫師 高清順
對于中年男人來講，“心有余而力不足”是很痛苦的事，有些人要面子不會去正規醫院檢查只會找些偏方與秘方在家服用，但效果都是不盡人意 。
對于這種情況，有一個非常簡單的按摩法 。首先，收縮與放松肛門 。剛開始時，用力收縮肛門及會陰部3秒鐘，放松3秒鐘，然后漸漸延長到10秒鐘 。每天這樣兩分鐘作為鍛煉前的熱身 。然后把中指和食指并攏，按壓關元穴兩分鐘 。關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，按摩關元穴對改善生殖系統方面的問題效果非常好 。
緩解腰疼：按伏兔穴
專家：國醫大師 賀普仁
如果平時有腰疼的毛病，可在家自己或讓家人按揉伏兔穴，一天兩次，一次15分鐘左右，能緩解腰疼 。艾灸也可以，一天1-2次，一次10-15分鐘 。
伏兔穴在大腿前面，當髂前上棘與髕骨外側端的連線上，髕骨上緣上6寸 。簡單取穴方法：患者坐著，家人坐對面，張開手掌，握住膝蓋處的髕骨，然后中指所在處，大概就是伏兔穴 。
想知道你的腰好不好，只要你用手在腰部位用力按壓下，如果有痛感那么可以肯定你的腰有問題 。經常按壓伏兔穴可以很好緩解疼痛，因為伏兔穴屬于足陽明胃經穴，適當的刺激可以強氣血 。
止嘔吐：按上脘，中脘，下脘穴
當人們暈車，情緒緊張，飲酒過量，身體不適時常易嘔吐 。遇到這種情況可將我們常用的“后背拍拍法”改為“心窩摩擦法” 。身體前面心窩至肚臍這處，有上脘，中脘，下脘穴 。不舒服時，可用指腹按住心窩，用力地向下摩擦 。2-3分鐘后，就可以使嘔吐停止 。這種心窩摩擦法也可以消除胃部疼痛 。
急性胃痛：按足三里
專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科 林敏
足三里穴是足陽明胃經穴，在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指) 。胃腸急性疼痛時，按足三里待有酸麻脹感后堅持3-5分鐘，胃痛便可明顯減輕 。常配合脾經郄穴--地機穴、胃經郄穴--梁丘穴，用力按壓，以明顯酸脹感為佳，“郄”有空隙之意，郄穴是各經經氣深聚的部位，臨床上多用于治療急性病 。
拉肚子：揉肚臍
專家：健康時報特約采訪人員 何世楨
很多人著涼后，出現拉肚子的情況 。吃飯時可適當加些姜片散寒，同時配合按揉神闕穴，也就是肚臍 。
每晚睡前，將雙手搓熱了，兩手左下右上疊放在肚臍上，按順時針方向揉轉，每次揉360下 。另外，體質虛弱的老人不要常吃苦瓜等寒涼食物，也容易引起腹瀉 。
降血脂：按豐隆穴
專家：廣東省中醫院心血管病專科主任醫師 陳伯鈞
對于一些輕癥高血脂患者，不妨試試按壓穴位，對降脂有一定的輔助功效 。
豐隆穴：位于小腿前外側，外踝尖上方8寸，距脛骨前緣兩橫指 。用拇指指端按壓在穴位上，食指或中指置于該穴的上下方或左右方相對應處，兩指同時對稱用力按壓，每次兩分鐘，具有活血化瘀的功效;
太淵穴：位于手掌腕橫紋拇指側，橈動脈搏動處即是 。用手指末端在穴位上做環形按揉，每次2-3分鐘，可通調血脈、扶正祛邪、降低血脂;

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