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氣血不足怎么辦 按摩五個部位養氣色

不知道大家有沒有這樣的感覺：一入冬就感覺手腳冰涼、頭發長得很慢、老是犯困，吃東西也容易塞牙......很多人已經對這些生活小細節習以為常，但是你知道嗎？這些癥狀其實都是氣血虧的表現 。
氣血不足對我們的身體影響比較大，其實，面色是氣血的"晴雨表" 。如果我們的面色蒼白代表腎氣不足，而面色萎黃是肝氣不足哦，想不想知道怎么補氣血呢？具體的就看小編為大家總結的吧 。
氣血不足按摩部位
腋窩
腋窩有著淋巴結，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經常按摩腋窩 。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進了血液循環，使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換，對于增強器官的功能有很大作用 。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘 。
脊柱
對于久坐的人來說，經常都會感覺到脊柱有酸痛的感覺，那么此時就要注意了 。因為脊柱是滋養著全身器官的地方，是人體督脈兒脈的行經之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴重后果 。
脊柱兩側的經絡和我們的五臟六腑的關系最為密切，經常按摩脊柱，可以加速經絡的暢通，促進血氣的運動，有著效滋養全身器官的作用，還可以起到抗衰老作用 。
腳底
腳底板有很多個關乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經絡的起止在腳上 。腳部與大腦和心臟有著密切的聯系，起到平衡人體各部臟器的聯系作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟” 。
經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用 。
前胸
前胸的胸腺其實是控制著人體免疫系統中的最重要的器官之一，經常摩擦按摩前胸，可以增強自身的免疫能力，也就是增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用 。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用 。
肚臍
位于肚臍的穴位叫做神團穴，中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病 。
【氣血不足怎么辦 按摩五個部位養氣色】經常按摩肚臍還能有效防治中風，延年益壽的同時，更能養生防病 。
八個小細節自測是否氣血不足
看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度 。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而"人老珠黃"一般是形容中年人 。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現 。
看耳朵：耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關系最密切的就是腎 。人常說"耳朵大有福"，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛 。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬于先天不足 。
耳朵色淡白，多見于風寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是"上火"的表現，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱 。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等 。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等 。
看頭發：頭發與肝、腎有密切的關系 。肝血充分，頭發就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關 。頭發變白是肝血腎氣衰落的表現;但有些青少年短時間內出現白發，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝郁血熱;如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號 。如果出現大量脫落，而且頭發越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題 。頭發油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象 。頭發的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發長得慢、易干枯 。
看手：首先，手的溫度是人體氣血的直接表現 。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足 。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足 。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力 。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病 。

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