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氣血不足怎么辦 按摩五個部位養氣色( 二 )


人的手指甲上都有個半月形的"小月亮"，正常情況下，除了小指應都有半月形 。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足 。
看皮膚：主要看光澤、彈性和皺紋 。皮膚與肺的關系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足 。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足 。
此外，面色也是氣血的"晴雨表" 。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足 。
看牙齒：牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏 。牙齦與胃腸相關 。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關 。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致 。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況 。
聽聲音：人的聲音也是氣血的代表 。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現 。氣血不正常，人的聲音也會表現出來 。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆 。
看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現 。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現 。
氣血不足應該及時調理 。如果沒有典型病理癥狀，可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用黨參或黃芪15克，煎水補氣 。當歸則有補血的功效，適用于血虛的人群 。除飲食外，還要減緩生活壓力 。當出現以上典型癥狀時，應該及時去看醫生 。
結語：氣血不足是需要及時調理的，否則對自己的身體極為不利，尤其是在寒冷的冬天會讓自己更容易體寒哦，具體的測試氣血的方法，小編也推薦了，感覺自己有點氣血不足的朋友們可以測試一下哦 。

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