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一天胡思亂想怕這怕那怎么辦

星星之火，可以燎原

【一天胡思亂想怕這怕那怎么辦】沈小姐被她的朋友們笑稱為“思考者”，因為無論大事小事，她都喜歡細細地思考一遍 。“我一躺在床上，就開始思考這天發生的所有事情 。從早上起來到現在躺在床上所經歷的事情，我禁不住在腦海里重播一次 。”
每個人都會躺在床上把今天發生的事情，再次在腦海中回想一遍 。可是不同于其他人的是，沈小姐會翻來覆去地想，特別是當她遇到什么難堪的事情，她就會不停地想，為什么自己會這么做，會這么說，然后又會想到之前遇到的類似情況 。
“有一次在同學聚會上，我問以前暗戀的男同學現在交女友了沒有，還問他喜歡什么類型的女孩 。后來，我躺在床上回想，這樣的問題是否太不合適了 。如果他知道我曾經暗戀他，他會不會以為我是在暗示他？如果他真的覺得我是暗示他，他會不會采取什么行動？為了這樣的問題，我想到了天明，但還是想不出所以然，第二天只能掛著一雙熊貓眼工作 。”
顯而易見，沈小姐的思考范圍明顯已經到了多慮的地步 。不過，我思故我在 。思考是人類的一項基本行為，這是我們能覺察自我的一個證明 。但是，人類一思考，上帝就發笑 。有時，我們又太執著于思考了，以至于到了庸人自擾的地步 。
誠然，思緒就像流水一樣，只要人有意識，思緒就會綿綿不斷地涌進來 。也許只有學習過冥想的人，才可以清空自己的思緒，讓自己真正達到“空無”的狀態 。否則我們的思緒就會像河水一樣，涌進不同的支流當中 。如果任由這些思緒的支流在我們的意識中縱橫四海，不久我們就會成為這些思緒的奴隸 。
顯然，沈小姐就是其中一位受害者 。天生多慮多疑的她，遇到一個契機之后，就會在感情上產生一系列的連鎖反應 。看似她是一個喜歡思考并有著謹慎思維的人，但她缺乏一定的理智，以至于她的思緒像遼闊的草原一樣，可以被任何一陣風燃起熊熊之火 。這陣可怕的旋風就是思想的狂潮，散播著星星之火，把平靜的內心燒得煩悶急躁 。
我們中很多人都被這樣的胡思亂想困擾著 。走在路邊，坐在地鐵里，我們常常會看到一些眼神空洞、表情呆滯的人 。在這些人中，很多就被這種“思緒之苦”困擾著--“天啊！我竟然隨口答應借給表姐錢了！我明明知道她是借錢不會還的，為什么我就不能堅決地回絕她呢？”“今天，上司說我這個項目策劃得不錯，不知道應該為這句話高興好還是擔憂好，我希望他不會把我當作一個潛在的威脅 。”“如果她對我沒有意思的話，為什么頻頻在微博上和我互動呢？我到底應該采取進一步的舉動呢？還是靜觀其變好？”我們沉浸在自己為自己設定的各式問題中，隨著思緒的支流顛簸得不能自已，甚至迷失在思維的迷宮中，就像這位喜歡胡思亂想的沈小姐 。
請不要把“自己”放大
李小姐被失眠癥困擾多年，在朋友的建議下，她找到了一位心理醫生，希望心理醫生能夠解決她的失眠煩惱 。當心理醫生看到李小姐的時候，他覺得已經對李小姐的病癥有一定的了解了 。他注意到李小姐每隔十分鐘，就會挽一下自己的頭發并整理一下自己的衣領 。她還會趁著醫生沒有留意，快速地瞄一下能照出自己的鏡子 。在和她談話的過程中，醫生了解到李小姐從事的是非常注重形象的公關工作 。
心理醫生認為李小姐的失眠是由于焦慮引起的，決定采取談話的方式去治療她的失眠 。他告訴李小姐是你自己把過多的精力放在了自己的身上了，希望在人前人后都能以最佳的形象出現 。“我覺得你對完美的苛刻追求，完全是你的工作引起的 。你把對公關工作的專注，投射在你
日常生活的方方面面 。在工作中穿了不合適的衣服、說了不該說的話、應付不了的突發狀況，這些事情都會使你如臨大敵、手足無措 。
每一次的工作失誤，都加深了你的焦慮且迫使你渴望變得完美無缺 。你越是想完美越是憂慮，最后導致你的失眠癥爆發 。”李小姐覺得心理醫生分析得很有道理，但是她卻不知道如何解決自己的這種焦慮 。“從此刻開始，不要再把關注點放在自己身上 。”
心理醫生告訴李小姐，在心理學上有一種“投射效應” 。投射效應就是指人們往往放大了自己在別人眼中的形象 。簡單來說，假如今天你在匆匆忙忙之中忘了拉褲鏈，等到你發現之后，就會羞愧難當，恨不得變成一條蚯蚓躲進地底下 。同時你還會不停地回想之前遇到的人，他們有沒有留意到自己沒有拉上的褲鏈，還會想他們會不會在背地里偷笑自己，這時的你會覺得自己是一個不折不扣的小丑 。也許接下來的一天，你都會因一條沒有拉上的褲鏈而懊惱不已 。而事實上，你的長款襯衫很可能擋住了褲鏈的位置，根本沒有人注意到你沒有拉上的褲鏈 。可是你卻為此煩惱，認為自己占據了別人的目光，把“自己”作為焦點放大，這就是投射效應 。
投射效應會產生在每一個人的身上，大多數產生這種心理的人，會在一個特定的情景中 。但是，李小姐認為自己無時無刻都生活在鎂光燈下，特別是和別人互動的時候 。在潛意識中，她覺得別人會想方設法找到她身上的缺點，然后在暗地里嘲笑她 。當這樣的潛意識上升到意識層面時，她就會開始質疑自己和胡思亂想，從而產生焦慮的情緒 。
攤開你的手，擁有的是全世界
人的思想是能影響到周圍事物的 。曾經有這樣一個實驗 。實驗者拿著兩個蘋果，首先對左邊那個蘋果說一些負面的話，例如，“我很討厭你，覺得你很難吃！”然后，實驗者對右邊的蘋果說一些積極的話，像“你看起來很健康漂亮，也一定很好吃 。我很喜歡你！”
實驗者每隔一段時間，對著相同的蘋果說著相同的話 。等過了一段時間后，人們竟然發現左邊的蘋果發霉發臭，而右邊的蘋果僅僅是干枯了而已 。這就是吸引力法則 。
現代物理學證明，元素是由能量組合而成的，而能量就是振動的頻率 。不同的振動頻率，構成了不同的事物，如大腦這些有形的東西，又如思想這種無形的東西 。而頻率一致的東西，就會產生吸引力 。就像在一間空房子彈奏音樂，美妙的音樂產生的頻率，會令四周出現相同調子的音樂聲 。
回聲和原本的樂聲組合在一起相互應和，產生了一種虛實結合的音樂聲 。
像沈小姐這樣，每天都在庸人自擾，習慣性地想著一些負面的想法，自然是吸引不了一些積極的事物 。試想一下，假如我們朋友中突然出現一位憂天的杞人，在多次勸說無果之后，你是選擇繼續和“杞人”交朋友，還是選擇適當地疏遠他？相信很多人會在身心疲憊之下，默默地離開他們的“杞人”朋友 。而能夠和這位憂愁人繼續做朋友的，也是一些同樣憂愁的人 。想想為什么在興趣班和一些特定的場所，總能遇到一些和你志趣相投的人，因為你們都有著相同的興趣，相同的能量！
吸引法則告訴你，你愿意和他們在一起 。
同樣地，一個人過多地想著負面的東西，那么他就會吸引同樣負面的事物 。在屋頂出現裂痕的時候，有著負面想法的人，只會悲哀著屋頂的裂痕，傷心著自己只能待在一個破陋的屋頂下，而等到下雨的時候，又只會感嘆上天捉弄人，從來不提前修好 。他們永遠不知道，是他們把雨水吸引進自己的屋子里 。
其實，我們每一個人都是庸人，每一個人都是一個倒霉蛋 。同時，我們也是一位智者、一個幸運兒 。當你把自己看作凡塵俗世中一只縷蟻，那么你就會被“思緒之苦”困擾一輩子，因為你走不出自己的思維迷宮，僅僅專注于自我的感覺，這樣的人不是倒霉蛋又是什么？假如我們可以放下自我，相信自己可以成為我們想要成為的人，那么我們何嘗不是一位智者、一個幸運兒呢？

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